#есениярецепты На второе всегда стараюсь готовить что-то подходящее и для неё и для себя, чтобы…

#есениярецепты

На второе всегда стараюсь готовить что-то подходящее и для неё и для себя, чтобы меньше времени проводить на кухне. 🙈 но, думаю эта запеканка придётся по вкусу и мужьям 😉

🍽Капустная запеканка:

• Капуста белокочанная - 400 гр

• куриное филе - 400 гр

• морковь - 1 шт

• йогурт натуральный - 6 ст.л.

• мука цельнозерновая - 3 ст.л

• сыр - 50 гр

• яйца - 3 шт

1. Капусту нашинковать и обмять.

2. Натереть на тёрке морковь, куриное филе смолоть в фарш, и все потушить на а/п сковороде под крышкой без масла, слегка посолить.

3. Сделать заливку: смешать йогурт, муку, яйца и немного соли.

4. В мультиварку выложить капусту, филе с морковкой и заливку. Все перемешать.

5. Сверху посыпать тёртым сыром и готовить в режиме выпечка 50 мин. Затем оставить на подогреве на 15 мин.