#обед картофельное пюре с брокколи и шпинатом☘

#обед

картофельное пюре с брокколи и шпинатом☘️

•молодой картофель - 75 гр.

•брокколи - 75 гр.

•шпинат - 20 гр.

•вода - 300 мл.

•желток перепелиного яйца - 1 шт.

•оливковое масло - 0,5 ч.л.

1.молодой картофель чистим, режим на небольшие кубики, заливаем водой и оставляем на ночь, что бы вышел крахмал.

2.картофель и брокколи варим 20 мин. после закипания.

3.за 5 мин до готовности добавляем шпинат.

4.перепелиное яйцо хорошо моем с мылом под проточной водой и варим 5-7 мин после закипания.

5.делаем пюре с помощью блендера, но не стоить пюрировать слишком долго, что бы картофель не стал вязким. Примерный вес порции - 180 гр.

6.в готовое пюре добавляем оливковое масло.

приятного аппетита вашим малышам😊

#чтоестденис#чтоприготовить#прикорм