Я вернулась к тренировкаи через два месяца после родов после УЗИ и осмотра гинеколога

Ну как вам сказать.... я рожала с эпизио, у меня был один шов. Первые недели было очень плохо и больно, даже на час с коляской не могла одна выйти! А спустя 4 недели сама почувствовала, что готова аккуратно начать тренировки. Прислушивалась к себе, постепенно вернулась к привычному режиму. Но! Я до беременности профессионально занималась гимнастикой и танцами и тренировалась до последнего "пузатого" дня🤰🏻 а официально - да, спустя 5-6 мес рекомендовали врачи, не раньше!

Через 6 месяцев

У меня знакомая месяца через 1,5-2 бегать начала, у неё кровотечение открылось. Как я знаю, лёгкие тренировки минимум через пол года