Всем привет 👋🏼 Ставим и читаем, что же нужно знать о дыне 😉. #джамиля_памятки 🍈Содержит: фолиевую…

Всем привет 👋🏼

Ставим и читаем, что же нужно знать о дыне 😉.

#джамиля_памятки

🍈Содержит: фолиевую кислоту, витамин А и бета-каротин, аскорбиновую и никотиновую кислоты, пектин, калий, магний и т.д.

🍈Кстати, дыня превосходит арбуз по калорийности, содержанию клетчатки, углеводов, ретинола, бета-каротина, витамина РР и аскорбиновой кислоты 😉.

🍈Содержит много воды и легко усваиваемых сахаров и именно поэтому она быстро утоляет и голод, и жажду.

🍈Имеет слабительное действие из-за высокого содержания клетчатки.

⚠️Может вызвать понос и повышенное газообразование, поэтому её рекомендуется кушать отдельно и не сочетать со сладкой и высоко углеродистой пищей.

🍈Сильный аллерген‼️

🍈Является накопителем нитратов и других вредных веществ из почвы. Поэтому дыню нужно вводить только в сезон естественного созревания (август-октябрь).

⚠️Наибольшая концентрация нитратов в той части, которая прилегает к корке.

🍈Сладкая мякоть дыни зачастую является средой для размножения вредных микробов, что приводит к кишечным инфекциям.

🍈Когда вводим? После 12 месяцев.

🍈Как вводим? В первой половине дня до 14.00 можно дать небольшой кусочек. Если нет реакции, то можно постепенно доводить до суточной нормы (см.👀таблицу👆🏼).

🍈Противопоказания: при поносе, при сахарном диабете, при колитах, панкреатитах и других острых заболеваниях ЖКТ. При заболеваниях почек введение в рацион может решать только ваш лечащий врач.

.

Кто хочет статью о том как правильно выбирать дыню и как определить содержит ли она нитраты, ставим 💞и ➕в комментариях😌

.

С удовольствием отвечу на все ваши вопросы ❓😘