Когда же пройдёт этот диастаз вонючий?! P.S. Накипело🤷 ♀

А как понять что он есть?

А он мешает?

@danceu, Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях. Медленно и плавно приподнимают голову и плечи, подбородок при этом держат в прижатом к груди положении. Расположив руку по средней линии живота, немного выше пупка, пальцы пытаются погрузить вовнутрь, оценив расстояние между мышцами. ( погуглила😉)

@elenalika, в целом, конечно, нет. У меня не ярко выражен, но качать рельефный пресс я пока не решаюсь.

@cherrylike, Насть , а планку можно с ним делать?

@mysweetnovember, к сожалению нет, но я делаю иногда🙃 но! у меня не сильно мышцы разошлись