Как сдерживать свои эмоции, когда ребенок не слушается?

Как сдерживать свои эмоции, когда ребенок не слушается?

⚠️"Не слушается" - это в широком смысле. Если быть точнее, то "не ведет себя так, как хочется нам или как принято в обществе". То есть мы говорим не только о баловстве, но и о банальных истериках или кризисных обострениях, то есть и о природных причинах "плохого поведения".

⭕️Итак, все-все родители рано или поздно сталкиваются с ситуациями, когда гнев, злость, раздражение берут верх над разумом. Родители срываются, кричат, угрожают, наказывают, бьют, дергают, встряхивают своих детей. Более того, зачастую после такой вспышки, родители испытывают глубокое сожаление и чувство вины перед ребенком. И большинство родителей были бы рады научиться сдерживать свои эмоции, потому что понимают, что подобное поведение не приводит к хорошим результатам. Мы не будем затрагивать тех родителей, кто получает моральное удовлетворение от подобных вещей, потому как это не здраво и требует вмешательства специалистов. 🔗Сегодняшняя статья для тех родителей, кто осознанно хочет научиться держать себя в руках.

✔️Мы чувствуем то, что думаем. Это аксиома, которая лежит в основе этой темы.

ℹ️За вспышками гнева чаще всего стоит убеждение, что жизнь должна идти именно так, как мы хотим. А когда люди или ситуации противоречат придуманному человеком ходу событий, его ожиданиям и мечтам, тогда человек испытывает гнев.

🔗Человек подсознательно требует, чтобы все вокруг происходило так, как мы этого хотим. Именно это требование и вызывает наш гнев по отношению к детям.

✳️Допустим, ребенок устроил истерику в магазине, потому что мама не купила новую игрушку. Мама начинает злиться. Почему? ❔Потому что подсознательно она хочет вот чего: "Я хочу, чтобы мой ребенок вел себя спокойно, тихим согласием реагировал на мой отказ.". ❕Если в голове происходит следующее: "Так, ребенок истерит, потому что я отказалась купить игрушку. Это нормально, но мне это не нравится. Нужно остановить истерику, но мой ребенок пока еще слишком мал, чтобы полностью контролировать свои чувства. Нужно быть спокойной, тогда и ребенок успокоится скорее", то зарождение гнева может потерпеть крах. И маме придется справляться только с раздражением и вспоминать, как там нужно действовать во время истерики. ❕А если в голове происходит вот это: "Боже, ну сколько можно! Он опять орет, да что это такое. Какой он у меня капризный, как я устала! Еще и люди смотрят. Задолбал! Достал ныть!", то такие рассуждения - это идеальная почва для того, чтобы гнев вырос до необъятных масштабов. В конечном итоге страдают все. И мама, и ребенок.

❇️Взрослый человек должен уметь контролировать свои чувства, используя разум. Нам необходимо учиться использовать свое мышление в борьбе с гневом в адрес наших детей. Да, написать легче, чем сделать, это безусловно, но это не магия, а совершенно доступная реальность.

🔴Какие еще причины заставляют нас впадать в гнев, кроме того, что не сбываются наши ожидания?

1. ◼️Нетерпимость.

Заводит наш гнев и в итоге приводит к срыву наша уверенность, что ситуация нестерпима. Когда мы злимся, мы не только думаем о недопустимости того, чтобы наши дети вели себя не так, как мы этого хотим. Мы говорим себе, что ситуация "кошмарна" и мы не можем ее так оставить".

2. ◼️Осуждение.

Мы не только не принимаем ситуацию, но и осуждаем ребенка. В порыве эмоций мы переходим от мнения "это нельзя так оставить" к мнению "он ужасный ребенок". И мы не всегда успеваем это осознать. Признайтесь, ведь было такое, что в вашей голове проскакивало: "Да как он смеет так себя вести? От горшка три вершка, а уже устраивает мне тут скандалы!". Это негативная оценка ребенка.

3. ◼️Низкий порог сдержанности.

Есть категория родителей, которые подсознательно требуют, чтобы их жизнь была легкой и комфортной. Но воспитание детей прямо противоречит этой потребности. Ключ к успеху - научиться принимать беспокойства и разочарования спокойно и невозмутимо. Именно требование, чтобы ситуации, которые нас беспокоят и разочаровывают, не существовали, порождают наш гнев.

🔺Но, что важно уяснить: гнев не дает нам никаких преимуществ. Ровным счетом никаких. Ребенок, который постоянно видит гнев родителя, будет со временем вести себя еще хуже. Парадокс, думаете вы? А вот и нет. Все логично. В глазах ребенка гнев - это установка, что он плохой. Ребенок воспринимает эту оценку как истину. И со временем начинает вести себя соответствующе.

Гнев может заставить детей бояться нас и потому подчиняться. Но я уверена, что каждый читающий родитель хорошо понимает, почему это отвратительно и губительно для ребенка.

🔵Как избавиться от гнева?

1. ✅Перестаньте требовать от детей совершенства. Искать комфорт для себя. Если мы не хотим сердиться на детей за то, что они не убирают вещи на свои места, нам нужно перестать концентрироваться на собственном неудовольствии. Нам нужно конструктивно думать о том, как аккуратность и любовь к порядку могут помочь в жизни детям. И вот исходя именно из этой установки можно начинать искать конструктивные решения проблемы.

2. ✅Научитесь справляться с разочарованиями. Гнев порождают не внешние факторы, а наше отношение к ним. Мы начинаем злиться от детского плача, потому что считаем, что мы больше не можем этого вынести. Подсознательно мы хотим вести комфортную и спокойную жизнь. Мы сердимся и не говорим себе, что предпочитали бы, чтобы этот шум не мешал, но в принципе, это терпимое неудобство. Чаще мы говорим себе, что это ужасно мешает, раздражает и не может продолжаться ни секундочки. Если научиться относиться к раздражителю как к вполне природному и нормальному, то оно перестанет злить.

3. ✅Будьте благосклонны к детям. Оценивайте их не с позиции осуждения и поиска недостатков. Мы должны оценивать наших детей с позитивным восприятием даже недостатков. Поверьте, любые раздражающие действия, будь то истерика или откровенное баловство, имеют смягчающие обстоятельства. Маленький ребенок не хочет причинить вам боль своим плохим поведением, для всего есть адекватные объяснения.

4. ✅Помните, что всегда нужно понимать различие между ребенком и его поведением. Чтобы не сердиться на ребенка, не воспринимайте его плохим, когда он плохо себя ведет. Плохим может быть именно поведение, а ваш ребенок - хороший.

5. ✅Помните, что ваши эмоциональные реакции забудутся вами через некоторое время. А для ребенка это может обернуться не просто стрессом, а и разными психоэмоциональными проблемами. Порой одна лишняя фраза может стать причиной страхов и тревог. Никогда не высказывайтесь негативно о личности ребенка, не угрожайте малышу, не кричите. И, разумеется, не бейте.

✳️И еще несколько простых советов:

- 💠Говорите с ребенком о своих чувствах. Объясните, что вы начинаете злиться. Объясните спокойно и твердо. Ребенок должен понимать, что его действие вызывает негативную реакцию. Не нужно обижаться на ребенка, если это не помогло. Однако, если так поступать постоянно, однажды это даст свои плоды.

- 💠Используйте банальные способы борьбы с гневом: сделайте 10 вдохов и выдохов, отвлекитесь на любую мысль или действие, например, начните мыть посуду или поправлять прическу, грубо говоря.

- 💠Если это позволяет ситуация, попробуйте просто отойдите от своего ребенка, сходите умойтесь водой, сделайте чай, посмотрите в окно. В общем, возьмите тайм-аут.

- 💠Помните о том, что бить ребенка нельзя. Ни в коем случае. Это не только плохо с точки зрения морали, ребенка. Иногда бывает так, что родитель в порыве гнева слишком сильно встряхивает ребенка или бьет его. И порой это приводит к весьма печальным последствиям.

- 💠НИКОГДА не придумывайте наказание, пока полностью не начнете контролировать свои эмоции.

- 💠Помните, что ваш ребенок имеет право на негативные эмоции. Он имеет право испытывать злость, раздражение, ненависть и так далее. И ему еще труднее справляться с ними, чем вам.

- 💠Ваш ребенок во время плохого поведения нуждается в том, чтобы вы были спокойны. Он любит вас несмотря ни на что. Он не хочет делать вам плохо. Он просто еще слишком мал, чтобы вести себя идеально. Жалейте вашего ребенка Не становитесь палачом в тот момент, когда именно в вашем спокойствии нуждается ваш самый любимый человек.

- 💠Научитесь воспринимать плохое поведение ребенка как неотъемлемую часть жизни. Относитесь к этому спокойно и с пониманием. Повторяйте себе, что это нормально и это часть взросления человека.

💡И всегда помните, что ребенок - ваш самый любимый маленький человек, для которого вы - целый мир.❤