Узнала для себя кое-что новое. Первая стадия диастаза. На первое взгляд -страшное слово. Надеюсь…

Я вот тоже после родов стала качать пресс , а живот не уходит и все😩 начиталась ужасов 😐

Если палец входит в эту щель то все 😭

Две недели только прошло. Какой пресс, вы о чем. Месяц подождите хотя бы. Организм ребёнка выносил, это нагрузка, ну какой пресс, тем более у вас не первый ребёнок, мышцы растянуты сильнее чем после первых родов. Восстановление нужно. Время.

@ann02 некоторые сразу после родов начинают заниматься. Я планирую через месяц. А сейчас самые подходящее-втягивание живота, статические упражнения. Вреда не будет точно. Просто за 2,5 года(до беременности), так и не вышел плоский живот, при всём желании и действиях.

Оля Иванова, остеопат, делает кинезиотейпирование, очень действенная штука при диастазе. И закидают меня сейчас все тапками, но женщинам нельзя вообще качать пресс, в том понимании и теми способами, к которым многие привыкли. У нас там всё по-другому устроено. Все эти фитнесняшки имеют кучу проблем с глубинным здоровьем, а ещё больше проблем у них вылезет к менопаузе.

@lucinaa очень интересно, впервые слышу, что нельзя качать пресс, знаю, что нельзя именно подъём туловища делать. Приподниматься должна голова и плечи только.

@kleola ну некоторые под машины сами прыгают и тп. Что на других смотреть. Вы о себе думайте, а не на других смотрите. Организм не робот. Сейчас вам Вполне хватит обычных прогулок, - ходьбы с прямой спиной, правильного питания. Это лишь Моё мнение)

Плюс много воды. Питьевой режим. Вода выводит все токсины

@lucinaa а каким способом можно? Просто любопытно.

@kleola, вот статья, которая мне очень нравится http://promama.info/promaterinstvo-strashno-krasivye-ili-pochemu-zhenshhine-ne-stoit-stanovitsya-fitonyashkoj

Ну и все доулы, акушерки, пеленальщицы, правщицы живота, остеопаты, продвинутые йогини, все те, кто знает не понаслышке о женском теле и местах его силы(живот это женский центр), против агрессивного спорта и в частности, качания пресса. Для этого есть гимнастика и другие техники, не менее действенные, если делать систематично и правильно.

@ann02, гимнастика, общий массаж, остеопатия, висцеральный массаж, баня и веник, некоторые виды йоги, дыхательная гимнастика, бег трусцой, скандинавская ходьба, плаванье, пилатес

@lucinaa это куда к остеопату обращаться, сколько после родов должно пройти? Я просмотрела про этот способ, хотелось бы попробовать.

@kleola, я последний раз вызывала остеопата сразу после родов, день в день, для осмотра меня и ребёнка. Не надо тянуть, в первые недели надо показаться.

+7 (924) 211-35-93 Оля Иванова

@kleola, вот ещё классная видео-лекция, всего час идёт

https://youtu.be/Yr4BPXveb8E

Делайте вакуум, кушайте правильно