Ещё одна позиция, в которой не подключается пресс😊 🔖важно научиться сжимать вагинальный канал без…

Ещё одна позиция, в которой не подключается пресс😊

🔖важно научиться сжимать вагинальный канал без подключения сопряжённых мышц! Подключая мышцы пресса на начальном этапе (на неразвитые мышцы тазового дна) девушки часто провоцируют опущения, так как зачастую создают эффект тужения вместо жима.

Мои ученицы.) на фото супер мама👍🏻