-32 кг с рождения моей малышки (01.02.17) Терпение и труд, как говорится...))

Мододец какая!Как если не секрет?

Да очень круто !!! И красиво🤗🤗🤗делитесь опытом!!

Какая вы молодец 💪🏼😍 расскажите как вам удалось 😊

@anjelica2526, @elena20timur24, @aniuta96, никакого особенного секрета нет - 1) сильная внутренняя мотивация не выглядеть так, какой я стала после родов)) 2) правильное дробное питание (пять раз в день, полное исключение сахара и соли, 2-3 литра чистой воды) 3) тренировки (я занимаюсь с тренером через день + кардио. Я после КС...

Класс! Будем тоже стараться Вы молодец 💪

Не , ну ведьма сто пудово. 😀 шутка. Вы-молодец👍 хорошо когда есть с кем оставить ребёнка.

@businka__sochi, ))) а через день я тренируюсь дома с ребёнком!)) день в зале, день дома) я не сижу без упражнений)

Я надеялась что моя природная худоба вернётся сама. 😀 неделю как завязала с Гв и пошла в зал. Надеюсь скоро Вас догнать🤤

@kisenok спасибо большое,будем работать над собой!

А что за питание? По какому-то меню определённому?

Красота!!! Супер! Поделитесь домашними упражнениями на пресс! 🙏 пожалуйста

Даже не верится что вы 32 кг набрали...

@olia_bers, вы не представляете, как я выглядела))) 😂🐽 но! Набрала я 26, я просто ушла в вес, ещё меньший, чем до беременности

@kisenok молодечик!просто фото посмотрела,думаю вы точно не из тех натур 🐷

Через сколько начали заниматься после родов?

@malisha-omsk, через 2 месяца начала сама дома. С третьего месяца в зале потихонечку. Сейчас в полную мощь с любыми весами (присед, допустим, уже 60 кг свободно делаю как месяц) ☺️

Очень красивый живот! Подскажите, а кожа на животе полночью в норму пришла за какое время? У меня вес уходит, но валик на животе на швом никак не хочет убираться(

@neitly, спасибо большое!

о, какой хороший вопрос!

Да, он был! И мне потребовалось время и усердие, чтобы убрать его... как я начиталась, чем раньше вы начнёте с ним работать, тем лучше! Я начала тогда, когда ещё чувствовала онемелый живот. Делайте уважение вакуум на тощак, каждое утро!

Я ещё со второго месяца каааааждый день делаю "оттуда" до груди скрабом сильно, чтобы по максимуму обновить кожу! И! Я прошла курс Lpg - был дискомфорт в области шва, но вначале мы работали на мин режиме, в этой области, а сейчас у меня 9 процедура была вчера как раз - мы уже в полную мощь, как говорится и коже комфортно, при этом!

На счёт кожи - она полночью обновилась, но у меня после родов пошла растяжка - я работаю с ней, сейчас вернусь в Москву, сделаю курс лазера, укольчики и оно вообще станет незаметной!

О, спасибо большое за рекомендации! Да, вакуум-это наше все! Делаю, но поздно начала( растяжки тоже присутствуют. Пойду по вашим стопам! Авось, рассосётся)

@kisenok, да, валик над животом ненавистный, уже тоже над lpg подумываю

@kisenok, какой скраб используете?

@amnicitia, но опять же, говорят, что иногда такой шрам делают, что прям остаётся(( но это если шрам вообще кривой-косой(( надеюсь, что у вас не так!

Lpg не сделает чудо, но ситуацию улучшит! Делайте упреждение "вакуум" утром натощак!

@amnicitia, пока я в сочи, трусь прям на сухую кожу чистой линией с абрикосовой косточкой, а в Москве заказываю с сайта скраб.ру в пакетиках скраб - он мне очень нравится!)

Вот у меня прям шрам, никакие упражнения не помогают избавиться от нависающего живота. LPG немного разобьёт, я думаю.

@amnicitia, в первую очередь, любая часть живота - это питание! У меня стало все уходить именно на пп!

@amnicitia, упражнения никакие вообще не сделают пресс без питания - это 90% труда - питание!

@amnicitia, не мне, ответьте себе честно, правильно ли Вы питаетесь) наверное, ключевой вопрос в этом)

Без обид, я по-доброму 🙏🏼

Я сужу по себе 😂✊🏼

@kisenok, правильно, иногда конечно бывает у меня читмил, но в основном я стараюсь