Девочки, массажист мне пощупала живот и сказала, что у меня мышцы расходятся 2-3 см от пупка вверх и…

Пресс нельзя

@little_mama, блин ( а что в норме уже всё должно было сойтись? И еще вопрос - с этим диастазом вообще к какому врачу сходить?

@svetalava, 😩😩 качала вовсю.. а оно сойдется??

Вот странный врач. "Мышцы расходятся" Ну! А что с этим делать, типа думайте сами что ли?

@ver444, это массажистка, не врач (

От диастаза упражнение "вакуум" помогает.

Ааа, массажистка.

Это диастаз, 2 степень причем, планку-пресс нельзя, но есть другие упражнения, погуглите. У меня сужается

@ver444, не получается у меня оно ( не могу живот втянуть, не втягивая воздух. Наверное, мышцы совсем ослабли

@larsi, ну вот (((( делала и планку, и пресс.... а вам какое упражнение помогает?

@josephine_, я ничего не делаю пока, жду года и LPG начну

У меня не было диастаза, но вакуум делала. Сначала не получалось, потом несколько секунд держала. Сейчас не регулярно делаю, но утром натощак мне нравится. Посмотри ролики на ютубе. Главное весь воздух выпустить, закрыть рот, потом втягивать. Возможно неправильно делаешь, поэтому не получается. Ну и мышцы может слабые.

@larsi, буду знать, спасибо

@ver444, спасибо, продолжу попатки

Нужно делать каждый день, через 3 недели увидишь результат.

Я не знаю,сойдется или нет. Одна девочка писала,что после родов надо пеленать живот,чтобы органы стали на место. И лежать желательно. Ну а так мы имеем в итоге диастаз. Попробовать к хирургу обратиться.

@svetalava, понятно, спасибо!