Как вы думаете, до какого возраста ребенку необходим дневной сон? Обычно звучат совершенно разные ответы: до двух, до трех, до пяти лет, до школы. Самый популярный ответ: «пока сам не откажется..».А ведь отказаться может слишком рано. Мы помним о том, что до 3 лет нервная система ребенка еще очень нестабильна, процессы возбуждения преобладают, лобные доли коры больших полушарий еще не включились, способности к самоконтролю практически нет.Из этого следует два вывода:1. До 3 лет ребенку обязательно нужен дневной отдых, чтобы дать перезагрузиться нервной системе, чтобы этот перпетуум-мобиле хоть на время остановился.2. Сам он принять решение о том, нужен ему сон или не нужен, просто не может. Так как за контроль и надо/не надо отвечают те самые лобные доли.Если ребенок отказывается спать днем, это не значит, что дневной сон ему не нужен.Итак, дневной сон необходим минимум до 3-летнего возраста. Из любого правила бывают исключения. Есть очень небольшой процент детей, которым дневной сон становится не нужен раньше 3 лет. Это значит, что они совершенно спокойно проводят день, не истерят долгими зимними вечерами, хорошо спят ночью, а ночь у них длится 11-12 часов. То есть всю суточную норму сна они «высыпают» за ночь. Но, еще раз повторюсь, это исключение из правил, и таких детей очень мало.Дневной сон необходим до 3 лет, а до 5 лет очень желателен. Почему? Собственно, по тем же причинам. Ребенок тратит очень много энергии, получает огромное количество информации, испытывает тонну эмоций в единицу времени. Все это надо переваривать, лучший вариант – сон.После 5 лет дети спят днем все реже. Но это не значит, что им совсем не нужен отдых. Чтобы отказ от дневного сна не повлек за собой сложности в виде вечерних истерик, малыша, бегающего по потолку, и нервно раскачивающейся в углу мамы, нужно помнить о нескольких правилах ухода от дневного сна:1. Чем позже это произойдёт, тем лучше.2. Не отказывайтесь от сна за один день. Это же не вредная привычка, которую бросают раз и навсегда. Два дня спит, один день не спит, потом опять спит, и далее по схеме.3. Если ребенок не уснул, ничего страшного, ругаться не надо, дышите… И устройте хотя бы тихий час. Пусть полежит в полумраке, послушает аудиосказку или просто поваляется (желательно с вами в обнимку :))4. В тот день, когда не было привычного дневного сна, надо снизить нагрузку и на ночь лечь раньше. Во-первых, чтобы нервная система не пошла в пляс, а во-вторых, чтобы за ночь ребенок получил суточную норму часов сна.5. Не старайтесь уйти от дневного сна искусственно, чтобы «было больше времени на кружки» или «чтобы не быть привязанными к дому». Сон, это очень важный процесс, он жизненно необходим ребенку, а значит он в приоритете.