Капец какой то, как будто вагоны целый день разгружала. Поясница "отваливается", с бока на бок через…

Капец какой то, как будто вагоны целый день разгружала. Поясница "отваливается", с бока на бок через боль переворачиваюсь. Удобную позу найти не могу. Уже пробовала коленно- локтевую позу, нифига не помогает. Простите за мое нытье, но чем это можно объяснить? Бандаж ношу, но что-то сегодня он мне не очень то помог.