❓КАК ОГРАДИТЬ БЛИЗКИХ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ВСПЛЕСКОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ❓

❓КАК ОГРАДИТЬ БЛИЗКИХ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ВСПЛЕСКОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ❓

Привет, девчоночки!🌸🌸🌸 Поговорим?

Тема сегодня непростая, но близкая каждой беременной и состоявшейся мамочке.

Вспомните пока, какими взрывными или спокойными были вы, а я расскажу, с чем пришлось столкнуться мне.

У меня было две беременности. В первую беременность мы ждали сына, настроение было преимущественно хорошим, хотелось все время мужа и мяса. Со своими эмоциями жила в ладах и близким от меня не доставалось.

Во вторую беременность мы ждали дочь. И тут мои гормоны показали себя во всей красе...

Все началось с того, что я все время спала. А неделе на 4-5 начались резкие перепады настроения, истерики. Я могла пойти в душ, вспомнить былые обиды мужа, выйти через 10 минут зареванной и его отлупить. Весь мир мне был не мил, мне казалось, что я самый несчастный человек на земле, что никто меня не понимает! Для скандала мне даже повод был не нужен, я его придумывала сама, за секунду раздувала до вселенских масштабов и начинала кричать и драться. Да, даже так... Бедный мой муж, он стоически терпел все мои нападки, скандалы, замазывал лицо тональным кремом, потому что я вцеплялась в него ногтями как кошка, и шел на работу... А я все рыдала...

Как-то раз, во время очередного моего разгона от спокойного состояния до истерики, я поймала себя на мысли: "Я же такой раньше не была, что произошло???" И на следующей консультации у врача задала ей этот вопрос. Врач все объяснила, сказав, что такую шутку с организмом играют гормоны, которых сейчас огромнейшее количество и выписала мне успокаивающие препараты (Магне В6 форте и фитопакетики валерианы для заваривания).

Следующий мой поход был к психологу с тем же вопросом. Психолог рассказала, что избыточное влияние гормонов на организм вызывает эмоциональный стресс, который нужно выплескивать. САМОЕ ВАЖНОЕ, ЭТО ПОНЯТЬ, ЧТО ВСЕ ПРОБЛЕМЫ НАДУМАННЫЕ И НА САМОМ ДЕЛЕ ИХ НЕТ‼️ Чтобы организму разрядиться от переизбытка эмоций, ему нужно их выплеснуть. А как? И тут помогает мозг, начинает вспоминать всякую давно забытую ерунду, например, обиды на кого-то. Мысли накручиваются как снежный ком и вот - ты уже рыдаешь или дерешься (как в моем случае). Эмоции вышли, организм расслабился. Но! Нервных клеток испорчено масса, настроение ужасное, внутри опустошенность и новые обиды. Ребеночек тоже переживает, так как чувствует мамино расстройство.

ТАК ВОТ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ВСЯКИХ НЕГАТИВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ВСПЛЕСКОВ И СОХРАНИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ СЕБЕ И СВОИМ БЛИЗКИМ нужно:

✅ Понять, что проблемы надуманные и их на самом деле нет.

✅ Чтобы выплеснуть эмоции, то есть элементарно поплакать, сделайте себе слезоточивую видео или аудио подборку (у меня была целая коллекция видео на ютубе. Самый ходовой был социальный ролик "Мамы" Я закрывалась в ванной, смотрела, плакала, а когда напряжение спадало, умывалась и выходила как ни в чем не бывало😊). Когда чувствуешь, что накатывает, зреет скандал, беги скорее смотреть свою подборку, поплачь вдоволь, выплесни весь негатив. От такого способа польза будет всем: тебе, ребеночку и окружающим.

✅ Спроси у своего врача про успокоительные средства, они еще никому не вредили.

А теперь, дорогие мои, расскажите, как вы справлялись с эмоциональными всплесками, поделитесь вашим опытом в комментариях, возможно он будет кому-то полезен.