Девочки хочу начать бегать, вопрос надо только утром или можно вечером, ?так как утром у меня не…

Я обычно бегала вечером. Это даже полезнее.

Можно вечером. Главное не меньше 40 минут бегайте. Жир начинает сжигаться только через 30 минут кардионагрузки.

Прочитала много инфы по поводу этого ) самые эффективные пробежки утренние до завтрака и без должен быть 1 минута очень быстро потом трусцой )

Тоже сейчас изучают тему бега,тоже решила бегать. Я так поняла,что у бега по вечерам преимущест больше,чем утром!!!!!! Бегать надо начинать с 20 минут, через неделю 30 минут ещё через неделю 40 минут и так до желаемого,бег должен приносить удовольствие и физически,а не так что как загнаный заяц бегала.

Аккуратно с бегом. Если есть лишний вес, то бег это удар по коленям.

@id3482168 та у тож 😅😅😅😅

@id3482168 ну надо. уже пузен как у беременной обезьяны 😭😭😭