Как составить хоть пару разгрузочных дней?Что то я прям уже загрубила с весом.напишите пожалуйста…

Пара дней не помогут. А так классика - творог, кефир, овощи, варёное или тушеное мясо. Может ещё отеки или вода?

Творог мне помог)

@plotnikovaon, да я хочу хоть так перейти на норм питание (сейчас недели две прям жор,даже хлеб начала есть и майонез которые не ела😱)отеков у меня вообще нет слава богу.мне кажется я шар.

Гречка, кефир, яблоки зеленые в любой комбинации. И творог ещё!

@k_ksenia, спасибо начну пожалуй

@buzin.aleksey, хотя бы начните с одного дня разгрузочного!кефир гречка... мне так говорила врач я делала, гадость конечно, у меня еще отеки были,я гречку вообще не солила!гадость редкостная))))))

@alexababy, вот как раз гречку варю)))

@buzin.aleksey, 😄👍

@katya-ageeva, ого спасибо)))но это прям жесть)))

@buzin.aleksey, у меня тоже с весом жесть.

Я на гречке с курицей скинула 2 кг за неделю 😁 просто главное исключить сладкое и мучное . 😓 щас обратно набрала эти 2 кг 😁 надо опять садиться .

@buzin.aleksey, возможно, но жесть у меня))) 500 гр куриной отварной грудки и две отварные свёклы, без соли и соусов + 1,5 литра морса и всё на день. Также пп. За 10 дней минус 3700 кг))) но это очень жёстко

@rimma_101990, так вот в том то и дело блин всю беременность ни сладкого не хотела ни колбас ни хлеба ,а сейчас то что😭😭😭

@katya-ageeva, а мне вот прям просто плохо становится если не съем что хочу ((((прям трясёт до обморока,поэтому ещё сложно

@buzin.aleksey, у меня тоже

самое:((( 😞 прям не могу контролировать себя, а врач уже тревогу бьет, что в больницу положит

@masha296, а я говорю своей на кг меньше всегда)))отеков то нет у меня)))да и по мне особо не сказать что прям 73кг я ещё и роста маленького.наверно я говнистая😂🤣но просто реально отдышка появилась и изжога😭😱😱😱😱вот изжога прям жесть

@buzin.aleksey, а мне кг не поможет☹️ я 30 набрала 😵. о, тож изжога, но я ренни спасаюсь и одышка тоже, но как че калорийное съем, а лёгкое , то вроде ниче. жить можно

@masha296, в нас больше воды сейчас я не парюсь что скину это все,мне просто уже очень тяжело прям лежу целыми днями аж от самой себя противно,а рожать ток в августе в 20-х числах блин

@buzin.aleksey, дожить бы, скорее бы уже(

@masha296, во во

@buzin.aleksey, мне тоже. Поэтому я такой режим действительно 10 дней выдержала, а потом в разгрузочные дни добавила гречку 2 ложки и кефир.

@katya-ageeva, ну вот сегодня пытаюсь .посмотрим)))

@buzin.aleksey, 😉