Если Вы нормально себя чувствуете, то можно всё. Я всю жизнь хореографией профессионально занималась, когда нельзя было НЕ идти на тренировки, которые по 8-10 часов в день были и нагрузки не сравнимые с фитнесом. И пресс, и кардио и всё в один день и помногу. Мне так даже легче было пережить первые болезненные дни. Боль от физ. нагрузки уходила. Но иногда невозможно было справиться с головокружением - гемоглобин-то понижается.
Так что всё по своему состоянию. Если чувствуете себя хорошо - никаких запретов нет.
Но большая вероятность, что будете испытывать слабость.

@89206076893, да у меня тоже 😀😀🙈у меня как то странно месяц болит,месяц не болит 🤔😀

@nastushav спасибо!!! Мне сегодня нужно было идти, но они начались без предупреждения как обычно вот позвонила тренеру отменила. Живот болит

В йоге вертикальные асаны противопоказаны во время месячных, всё остальное можно. А так смотрите по самочувствию

В том месяце не болел живот и ходила в первый день) просто без бега и сложных упражнений )

Я смотрю по состоянию,сегодгч должна была идти,но как раз сегодня начались и болит живот((( перенесла на субботу