@annetlavr надо силовые заменить на кардио)

@koshkinaac, я тоже думала, что-то не легко совсем 😁

@annetlavr чуть-чуть совсем!) думаю ты легко сбросишь)

Чтобы все органы пришли на свои места необходимо выждать два месяца после естественных. Иначе некоторые органы могут опуститься.

Ангелина, через два месяца после ЕР пошла в спортзал на силовую. За Б набрала 21 кг. Осталось 5,5.

Ещё очень хорошо для животика на выдохе втягивать и напрягать максимально (в течении дня сколько получается)

бока убирает хорошо вакуумная баночка массажная.

До Б весила 52, Набрала 10, в роддоме оставила 8, но потом при гв набрала пару кг сходу🙈все время печенюшки, зефирки, килограммами ела) сейчас 53-54 +-, в еде не ограничиваюсь пока. пресс через неделю уже начала качать, иногда планка, а так делаю от случая комплекс для Мам+малыш ссылка

@01tatiana мне сказали, что можно только вдох выдох надувать и втягивать​ живот. Пресс нельзя до 4 месяцев. Может таз разойтись. Ещё бандаж носила

Набрала 13 кг, 8 сразу ушли, спустя 8 месяцев ещё 2, а вот 3 никак не хотят.... У всех по разному, хоть и занимаюсь, мучное не ем и сладкое стараюсь тоже(((

Набрала 11 и все оставила в роддоме,вообще 40 дней скажут ничего не поднимать тяжёлого,у меня было ещё и кс,но я после выписки уже тоскала по этажам тяжеленную коляску,начала по тихоньку заниматься с третьей недели,дома с эспандером,прогоняла все группы мышц,в зал пошла с третьего месяца ,так как оставить уже было с кем манюню,делаю все упражнения,кроме упражнений на грудь,результат -ничего не висит ,как и до родов и во время ,но есть над чем работать

Мне прям в роддоме сказали качать пресс и делать велосипед ))) так ,сказали , матка быстрей сокращается и выходит все быстрей!

Я за беременность набрала более 20кг, в роддоме остались 10 кг, остальные растаяли в течение 1.5 месяцев, сейчас вешу меньше чем до беременности, без спорта) самый лучший спорт это дети, муж и дом.дела))