Кто когда после родов начал заниматься спортом? Какие нагрузки можно? Какие результаты? Да и вообще…

Я за беременность набрала более 20кг, в роддоме остались 10 кг, остальные растаяли в течение 1.5 месяцев, сейчас вешу меньше чем до беременности, без спорта) самый лучший спорт это дети, муж и дом.дела))

Мне прям в роддоме сказали качать пресс и делать велосипед ))) так ,сказали , матка быстрей сокращается и выходит все быстрей!

Набрала 11 и все оставила в роддоме,вообще 40 дней скажут ничего не поднимать тяжёлого,у меня было ещё и кс,но я после выписки уже тоскала по этажам тяжеленную коляску,начала по тихоньку заниматься с третьей недели,дома с эспандером,прогоняла все группы мышц,в зал пошла с третьего месяца ,так как оставить уже было с кем манюню,делаю все упражнения,кроме упражнений на грудь,результат -ничего не висит ,как и до родов и во время ,но есть над чем работать

Набрала 13 кг, 8 сразу ушли, спустя 8 месяцев ещё 2, а вот 3 никак не хотят.... У всех по разному, хоть и занимаюсь, мучное не ем и сладкое стараюсь тоже(((

@01tatiana мне сказали, что можно только вдох выдох надувать и втягивать​ живот. Пресс нельзя до 4 месяцев. Может таз разойтись. Ещё бандаж носила

До Б весила 52, Набрала 10, в роддоме оставила 8, но потом при гв набрала пару кг сходу🙈все время печенюшки, зефирки, килограммами ела) сейчас 53-54 +-, в еде не ограничиваюсь пока. пресс через неделю уже начала качать, иногда планка, а так делаю от случая комплекс для Мам+малыш https://vk.com/wall-31680290_323553

Ещё очень хорошо для животика на выдохе втягивать и напрягать максимально (в течении дня сколько получается)

бока убирает хорошо вакуумная баночка массажная.

Ангелина, через два месяца после ЕР пошла в спортзал на силовую. За Б набрала 21 кг. Осталось 5,5.

Чтобы все органы пришли на свои места необходимо выждать два месяца после естественных. Иначе некоторые органы могут опуститься.

@annetlavr чуть-чуть совсем!) думаю ты легко сбросишь)

@koshkinaac, я тоже думала, что-то не легко совсем 😁

@annetlavr надо силовые заменить на кардио)