@e141, понимаю😬 через силу и главное не увлекаться. Как почувствуете что полегчало прекращать это дело) а то увлечётесь и будет молочко пребывать и пребывать😅

Исключить жидкость , только шалфей пить 3 раза в день , сцеживать до облегчения и ждать !

@kukolka27, @katenak0512, спасибо , больно сцеживаться , но постараюсь ))) спасибо

Сцеживаться до облегчения

Сцеживаться немного до облегчения