Мне врач советовала раз в неделю, есть в основном белковую пищу : либо творог 600 г(можно со сметаной и с сахаром) + отварную курицу/рыбу + яйца, не есть водянистые овощи(помидоры, огурцы) и фрукты, либо вместо творога гречку, что больше нравится. И в этот день поменьше двигаться, больше отдыхать. Воды 1,5 в сутки, соли по минимуму. Как то так

@kristinka.mamedova, @olyakovi, каждый врач по-своему ведёт беременность,судя по всему.на меня врач орет,что я много пью воды и из-за этого набираю вес.но тоже заставляет разгрузочные дни делать.а врач в роддоме говорит есть столько,сколько требует организм и воду пить обязательно в необходимом количестве.у подруги тоже самое.видимо,у врачей из консультаций и врачей из роддомов какая-то негласная борьба по поводу еды и питья

@kristinka.mamedova самый первый раз попробовала кефир и творог на целый день. От творога начало воротить на второй прием, еле выдержала день. Вечером аж изжога началась, а я итак от нее всю Б страдаю. Воду, конечно выводит хорошо, но я поняла, что это не мой вариант. С тех пор раз в неделю (перед приемом в жк конечно же😊) сижу на гречке. Я ее и без того люблю, поэтому могу есть много. Вот запарила себе уже на завтра тоже. Сутра с молоком поем несладкую, чуть подсоленую, в обед с отварной курицей и свежими овощами, на полдник какой-нибудь нежирный йогурт и на ужин снова либо пустая греча, либо с молоком. Еще пью чай несладкий, могу с мармеладкой или бруснику втечение дня. Как-то так. Сидеть на каком-то одном продукте все равно сложно, а здесь вроде и вредного нет и терпимо, ну по крайней мере для меня.

Сидела на разгрузке 600 гр творога и 0,5 кефира в сутки.

@olyakovi, я уже 16 кг набрала

@kristinka.mamedova а ты сколько набрала (надеюсь, что на ты удобно)? Я по много прибавляю, но мой врач все равно каждый раз заставляет меня есть больше, а я столько не могу)

@olyakovi, на днях надо сделать разгрузку, а то врач ругается, что много набрала

@kristinka.mamedova кефир мне кажется слишком голодно, а гречка и полезно и полноценно достаточно, а так мясо вареное и фрукты, если творог не нравиться)

@quince, я тоже наверно не смогу на твороге, до беременности я его не ела, а сейчас и тем более. Можно же попробовать яблоки, кефир или гречку

Один раз делала, килограмм варёной говядины и шиповник, в итоге грамм 700 максимум съела, объелась 😀 скинула килограмма 3 наверное, не помню уже, но прилично... как вариант мне творог предлагали 600 грамм за день, но между двух выбрала мясо, на творог смотреть тогда не могла)

Творог и отварную куриную грудку или просто половину отварной курицы на весь день, без кожи конечно.

Я делала, но не жесткие и один раз в неделю. Творог 500 грамм на 5 приемов и фрукты кроме бананов не ограничено

Творог (600гр)+ отварная грудка куриная (200гр). Но творог обычно не могла столько съесть)). Либо весь день гречку