Всем привет ещё раз )скажите что кушать,или принимать ,что бы кальция было достаточно и мне и крошке ?

Творог,молоко

Творог (ежедневно 100гр), кефир, сыр

@lidiakochanova, в больших количествах ?я пью молоко,и творог,но честно говоря мало,творог вовсе не люблю (

Ну так витамины же,достаточное количество там

Я витрум пренатал пью

@lidiakochanova, мне врач сказала пить только фолиевую, и ни чего больше категорически

Кальция гораздо больше в зелёных овощах и траве , чем в молочке.

@frnfq, мммммм,это интересно,спасибо ))))))

Только чабрец тимол содержит, беременным рекомендуют обходить стороной. И вообще с травой и травяными чаями аккуратнее надо быть

Может это ещё пригодится

@frnfq, 😍😍шик)

Странно.Каждый врач своё говорит,я йодамарин и витрум пью+дюфастон

Творог и молоко

Кунжут))) только семечки обязательно нужно дробить) в кофемолке или блендере) в целом виде они не перевариваются и просто "выходят"))) а добавлять его можно вообще везде- в каши, салаты, соусы, выпечку...)

@by_valenok, хорошо учту,мерси😊

Кальций в хелатной форме. Он без побочки и усваивается почти на 100%