Как сократить углеводы в ежедневном рационе : Питание :: SHAPE.ru

Eсли вы думаете, что устранение всех углеводов из рациона поможет вам добиться кубиков на животе, то ошибаетесь. Углеводы снабжают ваши мышцы гликогеном, необходимым для полноценной тренировки. Без них вы будете чувствовать апатию и усталость. Кроме того, экстремально низкоуглеводные диеты негативно влияют на ваше настроение. Но не все углеводы созданы равными. Рацион с большим количеством высокогликемических продуктов не только заставит ваш организм копить жир, но и станет причиной развития ряд