Можно ли подготовиться к родам физически? Девочки, подскажите какие нибудь упражнения, чтобы роды не такие тяжелые для…

Идите в школу Аистёнок на базовый курс - там и тело, и ум подготовят.)👍

Совсем неподготовленное тело?))))это как?))

Курсы есть специальные для будущих мам. Йога, гимнастика ,бассейн. Сейчас практически в любом спортклубе отдельная программа вполне доступная по цене и оплата по месяцу. Или в школе "свободное рождение" выбрать по вкусу занятия. Спорт, конечно , очень помогает нагрузку почти сутки выдержать и восстановиться потом быстрее .... где бы только мотивацию взять и силы ))) это я про себя

уже после родов снова начну.

Прогулки каждый день,растяжка( можно упражнения для беременных в интернете найти),растяжка на фитболе,для родовых путей(есть у меня в записях),бассейн.Дыхание в родах очень важно,посмотрите на ютубе Кобаса👍Упражнения Кегеля и до родов полезны и после и мужу понравится😉И не настраивайте себя,что роды это тяжело,роды это работа для наших малышей,чтобы им было легче пройти этот путь.Есть куча историй удачных родов читайте и смотрите их. Очень важно не только физически,но и морально быть к ним готовой,не кричать,беречь силы.Упражнений таких,конечно,нет,чтоб раз и всё быстренько прошло,многое зависит от физиологии(какой таз и т.д),но есть какие-то упражнения,которые,возможно,помогут вам,растяжка перед родами,о которой писала☝ растирание поясницы или тазовых костей,во время схваток многим помогает(как что растирать 😀есть на ютубе).Многие говорят,что во время схваток всё забудется,я думаю,если раз прочитать,то конечно забудется,а,если регулярно всё повторять, то хоть что-то да отложится в памяти.Ничего не бойтесь🙌легких вам родов в срок.🌼

Не знаю. На мой взгляд схватки начнутся, ни какие упражнения не помогут. Дышать правильно...И настрой...

☝🏼согласна с высказыванием выше - главное правильное дыхание и моральный настрой. Рекомендую к просмотру на ютубе канал врача по фамилии Кобас