Девочки, кто худеет по БЖУ, не могу понять какое правильное распределение должно быть в %…
Девочки, кто худеет по БЖУ, не могу понять какое правильное распределение должно быть в % белков/жиров/углеводов чтобы не навредить своему здоровью? Спасибо ))
Виктория·
Мама двоих (младенец)
40/30/30
Эля·
Мама сына (1 год)
@tedori, читаю везде что слишком мало жиров - начнутся проблемы с кожей, волосами и пр.
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@elya1986, 30/30 угли и жиры, это нормально)
Лена·
Мама сына (1 год)
30/30 и 40 угли.
Эля·
Мама сына (1 год)
@tedori, спасибо :)!
Павлова Яна ·
Мама сына (1 год)
У меня так выставлено , тренер сказал