Девочки, после родов сильно поправилась в ногах и кожа как желе. Приседы, выпады ...мышца наростает…

Сушка нужна и излишнюю жидкость убрать из организма.

Есть программа Energy Slim, в которой первый этап-это выведение излишней жидкости, потом разгоняем метаболизм, контроль питания и подтяжка. Это 25 дневная программа, прописывают вместе с рекомендациями по питанию. Заходите на страницу смотрите или в личку могу рассказать

Похоже на отеки. У вас были отеки до родов или сразу после?

@naftalinn не было, это не отеки

@ladylena-mom спасибо, прочитаю

@ladylena-mom и мне расскажите пож （нужно скинуть 10кг）

@ladylena-mom и мне интерестно, хочу узнать

@yanamamamashi я уже прочла, я поняла что это😠

Так жир и убирается как раз кардиотренировками. Надо бег, прыжки, аэробика.

@yanamamamashi я конечно булки не топчу, всегда была стройная, наверно накопилась жидкость, жирок, много веса набрала во время беременности

@zhukova_hm ну с моим ребенком эт анриал, с коляской не побегаю

@vika-tori @ksenij7 девочки, пишу в личку

Для кожи хорошо растирание сухой жесткой щёткой, потом с маслом массажировать. Ещё есть баночки силиконовые для антицеллюлитного массажа. Поначалу больно очень, потом кожа привыкает- это можно в случае, если нет варикоза.

Если совсем нет времени- посмотрите короткие тренировки по системе табата- они не более 5-7 минут, помогают понемногу втянуться в спорт после перерыва и , если делать правильно их, то хорошо подтягивают мышцы

Я делала упражнения и спец. для живота. Все по боку оказалось. Спустя год 1) заменила мясо на свежие овощи и фрукты. Особенно ем их утром до 12 и вечером после 19 - ничего кроме свежей живой еды, 2) практикую голодания однодневные 24-36 часов (еженедельно), 3) вместо обычной гимнастики начала делать восточную практику "Око возрождения". Все это в комплексе дало след. результаты: 1) бодрость утром (а то раньше малой просыпается в 7, а я еле сползала. Сейчас раньше него встаю с удовольствием). 2) больше выносливости, 3) крепче иммунитет, 4) кожа лица прочистилась. (А, я ещё исключила все сладости. Раньше без вкусняшек жить не могла). 5) скинула 9 кг (из них 5 было лишних набранных после беременности). И ещё много преимуществ. Как результат отличное самочувствие и куча комплиментов. Это реально новый стиль жизни. На похудение хорошо повлияло голодание. Не каждому подойдёт этот метод. Но, возможно, Вам будет интересен мой опыт. Будьте счастливы!

@kotik_murkotik спасибо

@_iryna_ спасибо

@ladylena-mom, пожалуйста напишите и мне в личку)

@mama_anya1 пишу))

@kotik_murkotik у меня есть очень классный антицеллюлитный гель на страничку зайдите, я там свой результат за 5 недель показала ))

@annabel1110, @vika-tori, @ksenij7, девочки... не веди есь Вы на эти energy slim... 🤦🏼‍♀️

Все диеты такого рода не дают продолжительный результат и как только Вы закончите этот 25 дневный курс.. все вернется на круги своя....

питание в первую очередь корректировать нужно свое... и также в комплексе все, массаж и упражнения даст продолжительный результат.

Нужно раскрутить свой метаболизм, а для этого нужно кушать почучуть 5-6 раз в день. Но не хлеб с пирожными... преимущественно белок( рыба, мясо, яйца, )с овощами, исключить по максимуму быстрые углеводы и сложные угли такие как ( каши, рис) оставить на первую половину дня, до часов 14 максимум. Пить достаточное количество воды в промежутках ( около 2 литров) тогда своя лишняя жидкость будет выходить из организма с той водой что Вы пьете, но обезвоживания у Вас не будет

@darka_amelka спасибо, я как только услышала про это енерджи сразу все поняла

@vika-tori мне гастрик сказала, что я взрослая, а ведусь на всю хрень

@annabel1110 😀 я тоже бываю наивной,но не в этот раз