Выскажусь про гв)) лично мой рацион и опыт: начну с того что как только родила меня врачи настрашили диетой, что ни чего нельзя кроме супчика, тушеных овощей и чая 🙄 якобы тогда не будет коликов и ни чего мучать ребёнка не будет, ну так как я не опытная мамочка конечно поверила... наивная.... короче за первый месяц при гв только на таком питание я чуть не сдохла 😑 во первых супами не наедалась, во вторых я жуткая сладкоежка и без сладкого ну ни как не могу!

И вот наш первый месяц питание по диете, но епрст начались колики! Думаю как так!? Начала читать литературу про гв и поняла что диета это не правильно! Но блин перестроить свой мозг тяжеловата и постоянно страх что если щас что то съем то ему будет плохо... дура да!

Короче после месяца я не выдержала и начала есть: супы все кроме бобовых, все блюда которые связаны с тестом, рис, гречка, мясо все в любом виде(тушенное, жаренное, варёное, гриль и шашлык), капусту цветную, голубцы и перцы! Из сладкого: бублики, и ЗЕФИР (вот спасение), пироги с творогом, булочки с маслом (простые и с начинками) . Торты: тирамису, йогуртный и творожный! Сухари. Чай без молоко ❌, компоты, фруто няню морсы и компот. Соленные огурцы! Орехи: миндаль соленный и грецкие орехи.

Творожки данисимо с фисташками, ряженка.

И вы знаете заметила что с животиком стало лучше колики стали отступать 👍🏻

После двух месяцев: начала есть ягоды( так как начался дачный сезон) клубника и черешня! Включила в рацион соленные помидоры. Яблоки именно ранетки. Из сладкого: пирог с вишней, ШОКОЛАД (и тут я самая счастливая))) ), чокопай, мороженное, клубничный коктейль. Поела KFC и у нас после него все нормально хотя там свежая капуста!)) семечки) Попробовала огурец свежий но что то начал болеть животик так что со свежими огурцами и помидорами я ещё недельки две потерплю😄

Поняла одно девочки которые только родили или ещё беременяшки не мучайте себя диетами с самого начала начинайте по чуть чуть приучать ребетенка к нормальной еде! А колики они что при диете что без диеты будут их нужно только перетерпеть!