Смотря с какой целью🤔. Если для похудения - то надо не меньше 40-50мин бежать, желательно интервально (максимально быстро-трусцой-чередовать). 3 раза в неделю - достаточно
Послушаю ☺️ 40-50 минут я не пробегу))) два километра - минут 12 гдето и умереть. Надо тренироваться охх. У меня стройные ляхи были при ПП и занятиями волейболом 3р в неделю по два часа, там и бег и силовая нагрузка - оооочень здорово
Ирина·
Мама дочки-младенца
Достаточно. Бегать каждый день нельзя. Тренироваться тоже
Нана·
Мама сына-младенца
Все зависит от того, что Вы хотите получить от этого 🏃🏻
justdzen·
Мама дочки-младенца
@nanakocherova ну так,что бы в форме быть. Здоровье и все дела)
Evelin·
Мама сына (1 год)
Смотря с какой целью🤔. Если для похудения - то надо не меньше 40-50мин бежать, желательно интервально (максимально быстро-трусцой-чередовать). 3 раза в неделю - достаточно
justdzen·
Мама дочки-младенца
@evelinka29 а если не для похудения?а так,чисто для "поддержки штанов"?
Evelin·
Мама сына (1 год)
@justdzen ну хотя бы по 30 мин бега 3 раза в неделю. Будет отлично👍
justdzen·
Мама дочки-младенца
@evelinka29 спасибо!
Еленка Божко·
Мама сына-младенца
Послушаю ☺️ 40-50 минут я не пробегу))) два километра - минут 12 гдето и умереть. Надо тренироваться охх. У меня стройные ляхи были при ПП и занятиями волейболом 3р в неделю по два часа, там и бег и силовая нагрузка - оооочень здорово