Девчонки, у меня к вам предложение 💕💕💕💕💕))) Делюсь с вами идейной проблемой 🤗 Всё мы молодые и…

Шикарная идея;)

А какие 3 упражнения?)))

И мне интересно какие упражнения?

Я с вами,если что😉

Я тоже с вами )

Ооо дамы отлично )))мы уже похожи на группу фито-няшек )))

@lara_mihailovskay @katrina161 это пресс, планка и приседы /количество каждый день меняем и есть перерывы /ничего тяжелго нет совершенно ))

Я могу добавить ещё одно я за 3 месяца скинула 17 кг )но конеч но + зал, под руководством мужа и преданность самой себе в этом деле /и все будет отлично )и кстати ни один килограмм ко мне не вернулся /разве что после родов 😏

К этому делу важен подход, именно по этому спросила сколько нужно времени чтобы вы как следует настроились?

@sabinasabina1209,пару дней и я готова💪

@j_prozora а вы молодец, времени не теряете ))принцессе 2 месяца, а мама уже в строю 😘

Я також з вами)

И я к вам

Я с Вами

@yanamamamashi если вам мало трех, делайте больше. Девушка предложила три основных! И сказала что модет еще добавить кому нужно. У всех ращная физ подготовка. И каждая смотрит сама по себе.

Я пару минут назад думала о подобном посте!!!))) давайте группу в вайбере!?

Я с вами!

Я с вами. Никак не получается взять себя в руки. Пару дней на настрой :) и поехали :)

@yanamamamashi для того, чтобы начать мамочкам, которые в декрете и у них нет физической возможности посещать зал можно начать с диеты, которая будет давать хороший результат@iriska-015 на начальном этапе )

Я не выступаю в качестве тренера, просто хочется обзовестить идейным другом ))

И если говорить о кардио , то его не достаточно для идеального упругого тела ))

По поводу вайбера, пусть ещё другие мамочки увидят пост и тогда создам группу нашу ❤

@sabinasabina1209 +1✋. Кардио маловато.

@salina3007 👆👆👆. Отмечаю ее, у нее Артем домой едит. Бедняга три дня уже сладкого не ест)

@mama_irochki_15.03.2016 ахах хорошо )))

@mama_irochki_15.03.2016 время пролетело конечно /

))) я, кстати, третий день утром чайчик, днем не получается, а вечером салат. Что то не хочется. Жара под 40... Не могу. Приедишь, я дрыщарой буду)))

За день -другой дамы скину пп как я его вижу )))и упражнения )

Я с вами))) на все время есть а вот на физккльтуру как то не хватает;)

@mama_irochki_15.03.2016 ох уж и везёт )меня жара не пугает 😂😂😂

@l_l_mom так всегда /а так когда нас много, надеюсь все обязательно получиться )главное правильно настроить себя ))

Я с вами🙋‍♂️😊

Я с вами! Всегда готов 🙏🙎

Я с вами девчонки))))))

Ия если что с вами)))

@makusia2016 в нашем полку прибыло ))))

@sabinasabina1209 я вот очень и очень ЗА! Я сейчас хожу на групповые, хочу привести мышцы в тонус, сбросить пару лишних кг (а именно 5), а потом хочу в зал! До беременности я похудела на 12 кг за 3 месяца! У меня получилось тогда и я хочу чтоб получилось сейчас!

С радостью к вам присоединюсь и может буду кому-то полезной!)

@mom_of_alisa о как у нас похожа ситуация )я тоже до беременности скинула и оставалось кокраз таки основное работать над мышцами ^но всё , что я смогла себе позволить это занятие йогой и то они продлились совсем не долго /

Вообще в идиале конечно совмещать тренировки с питанием это 100% попадание )

Спасибо, что вы с нами )обязательно ))*будем делиться всем, что знаем ))

❤❤

Предлагаю создать группу в вайбере.

Я тоже с вами🙌

@sabinasabina1209, у мамы с папой просто свадьба через месяц, так что надо дерзать;)

@mama_irochki_15.03.2016 😂😂😂😂 только заметила

@sabinasabina1209 заказала себе весы и скачала программку подсчёта калорий

@sabinasabina1209 😀😀💪💪💪

@salina3007 я не за диету и подсчет, а за образ жизни )если упорядочить рацион и немного заниматься, то на первых порах результат гарантирован )потом же только методом исключения продуктов и уменьшения их порционно ну и занятия в зале )это даст результат ))

@sabinasabina1209 а я хочу попробовать подсчитывает ккал, посмотрим. Весы всё равно на кухне могут пригодиться 😂

У меня есть ^

Удобно конечно, но на самом деле это просто психологически тяжело (когда есть явные и видные ограничения! Но бывает, что так проще /

Мне вот больше нужны они были для взвешивания Андрею порций /вот я на игралась с самого утра по 5 судков готовила ему на работу с учётом того, что завтрак и ужин дома /и паролельно перекус быстрыми углеводами ))

@salina3007 вот и асоциации не лучшие )

@sabinasabina1209 купила себе весы... Давно... Так и лежат без дела. Я за то, чтоб кушать, если очень хочется, но потом пахать, так как быть худой хочется еще больше)

@mama_irochki_15.03.2016 я просто помню когда взвешивала порционно, мне так тяжело ^проще тарелку купить 😘

@alinayankova1993 скиньте ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере ))

@mom_of_alisa скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )

@diana1990066 скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )

@makusia2016 скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )

@olga160616 скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )

@alenkaket20 скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )

@l_l_mom скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )

0936804329

@yanamamamashi скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )

@sabinasabina1209, 0972359343

0932262022

0639576729

И меня, пожалуйста, @sabinasabina1209, 🤗