Дневной сон у нас зависит от того во сколько встали. В среднем время бодрствования около 3-3,5 часов. Два сна. Последний прием пищи около 6-6,30. В ночь ГВ. Четко по часам не вижу для себя смысла, да и дни по загрузке бывают разные

Нет режима)) зависит от того во сколько встала утром, вот сегодня встала в 10.30, отбой в 21.30 два сна, между ними еда))