Кто знает как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности?Не хочется доставлять…

Яблоки+кефир, гречка+кефир

Рекомендации от жк

@karpova198506 @karina-koskova. Спасибо)

Мне врач посоветовала 1кг яблок и 1кг кефира на день)

Творог+ кефир

Почитайте у меня в ленте есть, я раз в неделю разгружалась

Мне кажется яблоки только разжигают аппетит(((

Я сидела целый день на овощных салатах с маслом) минус 800 гр

мне врач давал такую памятку, там указаны разгрузочные дни

За 3 последних дня скинула 1,5 кг! Завтракаю плотно, даже вафельки кушаю, обедаю отварное мясо + овощи либо норм обед, но без сладкого уже, а вечером кефир и хлебец. Если не есть мучное и сладкое - вес уйдет сам)))) тяжело без сладенького, но что делать...😔

Какие у вас врачи хорошие, памятки дают))) а я всю беременность просто питаюсь без соли, по возможности без сахара, салаты без соли тоже и без заправки (либо заправка оливковым маслом) мясо только на пару, молоко только с утра (т.к. Молоко усваивается у взрослого человека целых 6 часов) кефир или творог на вечер. Изредка только позволяю себе что-то вроде шоколадки или пиццы, и хлеб только цельнозерновой и да, никакой картошки, она содержит простые углеводы, которые очень плохо усваиваются. А вот если приходится выбираться семьёй на шашлыки... то 1кг веса после 2х дней шашлыков вполне легко сбрасывается на овощах и кашах на воде, без соли за неделю.

Мне сейчас врач назначила разгрузочный день от отеков-600 граммов маложирного творога за день и вода 1 литр