Для тех, кто думает, что наша группа худеющих только говорит, а не делает: вот вам результат. Кстати, ем я не прям пп. Спорт спорт и ещё раз спорт. Для тех кому интересно: мой аккаунт в иг по спорту: frau_milena_sport
Комментарии
@pl.katerina, у меня цель не уход веса, а красивое тело) мышцы тяжелее жира) между этими фото минус по кг всего 4,5, а ощущения как-будто 10
@frau_milena а как быстро вес начал уходить ?
@pl.katerina, программы как таковой нет. Я просто ищу тренировки на просторах интернета. Поищите, их много. Или зарегистрируйтесь в Инстаграмм хотя бы чтоб смотреть там тренировки. Скидывать довольно трудоемкое и времязатранное мероприятие
А можно программу вне Инстаграмма? А то мне там нет (( а , все не худею
@svetlana-g, есть после можно сразу, но желательно белок. А вот до я ем где-то за час. Просто чтобы мне было комфортно заниматься. Как чувствуешь что желудок не полный, так и можно)
Милен, я вот с системами не знакома, может, это там прописано, но мне интересно, какой интервал у тебя до и после тренировок и еды? То ли я часто ем, то ли время не могу подобрать для тренировок)
@frau_milena а вы по тренировкам Смольнова? Результат супер!
Мотивашка!!🤗Круто что решила бороться за красоту)
Я вот не знаю с чего начинать со своим диастазом в 2 см ((
@frau_milena, на той тоже круто видно! Это мое слабое место)) я сразу заметила😎
Оооочень круто! Складка на спине исчезла 🤷🏽♀️👌🏼
@dashik2011, Дана, а как твой спорт? Ты же тоже занималась?
@dashik2011, синяки то тут то там) спасибо сыну 😂
@mashiki, от 20 до 40 минут тренировки чаще всего
@frau_milena, 👍🏻 интервальные тренировки по 30 мин?
Результат прекрасен!! Сколько раз в неделю занимаешься?
@frau_milena да...тоже верно. Спасибо. Может поэтому у меня тоже живот уходит, а вес тот же.... Может зря расстраиваюсь