И вот весь день я себя правильно питаю. Утром кашка, днём мясо-овощи, книжку купила красивую с диетышами, картинки разглядываю, мюсли по рецепту намешала. Набила морозилку шпинатом , зеленой фасолью и куриными грудками. Кулинарии стороной обхожу, хлебные магазины тоже. Ну блин почему как только наступает вечер, забрало падает и хочется сожрать все, что не приколочено???? Натурально я не я становлюсь. В ход идёт все: даже творог, который ненавижу, какие-то залежавшиеся в углу шкафа шоколадки и прошлогодняя халва, и нереально хочется булок, жареной картошки, роллов, и все это лимонадом запить. Вот прям еле сдерживаюсь, чтобы не звонить в доставку, но это бл кошмар... Девчат, поделитесь секретами, как себя держите? Может, есть на вечер рецепт, чтобы жрать не хотелось? Или уже хрен с ней, с фигурой? 😂
Комментарии
@dobrotadobrota, я как слышу слово диета, мозг сразу отключается 😂 в своё время столько всяких пробовала, а толку ноль. Мне Гаврилов помог, по крайней мере научилась голод от жажды и скуки отличать.
@galereia, @sonyachyrzina, фух, хоть не одна я такая, спасибо, девчат, что поделились 😄
У меня тоже самое, вечером хочется очень кушать, я и фат секрет скачала, и кбжу подобрала, и меню, все равно, первое время тяжело. Надо себя перебороть 😤 я стараюсь, но есть срывы так как мужа кормлю поздним вечером.
Перетерпите неделю, сложно понятное дело! Организм бунтует, проверяет вам на прочность! И пусть один вечер вы планово сорвётесь - разрешите себе вкусняшку, но потом ни ни! А ещё можно по утрам есть вкусняшку, восполняя потребность.
Одно время ела по системе раздельного питания. За 4 месяца ушло 10 кг. Первое время жрать хотелось нереально, именно жрать, сколько бы не было приемов пищи. Так продолжалось 1,5 недели, а потом чувство голода ушло. Ничего вредного даже не хотелось! Просто перетерпела, для этого представляла какой будет результат.
Неправильно распределяете продукты в течение дня. Поэтому организм старается набрать то, что не набрал в течение дня. Вечерний спорт, вода помогают снизить аппетит
@dobrotadobrota, не совсем так. Можно фрукты и ягоды, но желательно с утра и до обеда. И, конечно, не килограммами.
Если и их исключить, совсем тяжко будет. Возможен срыв 😓
@elenaus ну это да, это быстрые углеводы, они вроде как тоже исключаются. Там что-то связано с инсулином в крови, если я не ошибаюсь.
@diana123321, правильно отвечает на Ваш вопрос@anuchka
А вообще, вот этот человек @fitness_s_baby_volgograd знает про еду и стройные ляжки очень много. Если есть реальное желание, советую обратиться к ней за стройным телом.
@dobrotadobrota, ягоды и фрукты НЕ содержат глюкозы, в них - фруктоза, её можно.
Тут все такие гуру пп 😅 подружка у меня тренер, придержиывется кето диеты. Говорит, что лучше нее ничего нет, но там полное исключение продуктов, которые содержат глюкозу. Без выпечки могу жить, но без ягод и фруктов тяжко. А я для себя нашла уже давно идеальный способ похудения, очищение по оганян и месяц сыроедение для закрепления результата. Правда сейчас не могу взять себя в руки 😭 но уже очень у этому близка
Да такая же х.ня) кефира сколько влезет) и грудка вареная с огурцом только в ночь в помощь)
@ttshot, спасибо за рекомендацию! Почитала Ваши посты, стащила рецепт овсяноблина, завтра приготовлю)
Такая же херня была, пока баланс белков/жиров/углеводов не начала соблюдать. Скачайте приложение FatSecret , мне очень помогло. С вечера составляете себе "скелет питания" на завтра и ему следуете. Скорее всего в вашем рационе не хватает углеводов, поэтому и срывы. Я долго шла к подсчёту кбжу, но стОит один раз разобраться и становится легче. Я на одном перестроенном питании за две недели сбросила 2,3 кг.
@diana123321, просто кефир пью, отпускает немного
@anuchka, уже нету! Сын в лагере, муж в командировке, самое время собой заняться) Из мучного одни галеты, но из много не лезет, слава богу 😄
@kseny_vlg, ой, как я Вас понимаю... Хоть и поняла уже для себя, что это не голод, а жор, ничего не могу поделать (
@np-june, надо что бы дома ничего не было, так легче на много
@anuchka, @elenaus, да вроде ем в течение дня нормально, голода не чувствую. Голод вечером наступает, причём это скорее "хочется чего-то этакого", а не то чтобы энергетический запас пополнить (
@diana123321, клетчатка это углеводы а во второй половине дня надо их ограничивать и есть белок
@diana123321, вечером кефир с клетчаткой? 😳
Так нельзя 🙈
Значит Вы в течение дня неправильно кушаете. Вам днём надо выбрать свой кбжу, чтоб в ночь срывов не было.
Просто надо питаться 5 раз в день и если не пропускать приёмы пищи то кушать не хочется, последний приём пищи у меня в 9 вечера
Меня хватает на пару дней а потом тоже в рот летит все😭😭 буквально котлеты борщом готова запивать🙈🙈🙈
Я вечером пила кефир с клетчаткой.клнечно тоже всего хотелось,ну мои лишние кг меня достали(
@idfemme, @marinka_kartinka_91, держусь, но очень хочется результат через два дня) а когда на весах ничего не меняется, расстраиваюсь, хоть и понимаю, что все, что набрано за 10 лет, за два дня никуда не денется... Спасибо за поддержку!