Девочки! 💋Может быть кто помнит, у меня было защемление седалищного нерва, 😑😱😬думаю на больших…

Девочки! 💋Может быть кто помнит, у меня было защемление седалищного нерва, 😑😱😬думаю на больших сроках это не редкость для нас, поэтому решила написать о том,что мне помогло👌🏻😌

Первые 2 дня я лежала и ныла, я была конкретно ограничена в движениях, 😢все ограничивалось мучительными походами до туалета и обратно.

Итак. Массаж 💆🏻 а точнее растирание, хорошее такое растирание,(мужа просила не жалеть меня😳) обязательно с применением крема или масла, если будете тереть на сухую кожу,потом будет болеть ещё и кожа😅Растирать необходимо начиная с поясничного отдела, далее ягодницы, бедра(посмотрите на картинке расположение нерва, защемление чаще происходит либо в поясничном, либо в области ягодицы, и чаще слева, это связано с увеличением веса и увеличением матки, а болеть, "простреливать", "дергать", "печь" может по всей ноге. )

Важно❗️массаж необходим с обеих сторон (и с больной и со здоровой для равномерного распределения кровотока)! Затем нужно как минимум 30 минут покоя. Но потом, чем меньше будет нагрузок на ногу тем лучше.

Массаж необходимо делать 2 раза в день можно и 3))

Первый день делали с кремом и с маслом для массажа, а потом мне мама привезла замечательную супер мазь😲😱😳(фото в коментах, противопоказаний для беременяшек не нашла), и во время массажа использовала её.

( после неё кайф сразу же😍!!!))Последний массаж обязательно на ночь. И спать, насколько это возможно в удобном положении!!

Каждое утро казалось, что становится легче, но это обманчивое состояние после длительного ночного отдыха. Поэтому не нужно расслабляться, передвигаться , нужно как будто вы из хрусталя))) аккуратно и не торопясь. На третий день я смогла сесть)) 🙏🏻

После того, как я смогла более менее двигаться, стала выполнять коленно локтевую позу 🦍и ❗️аккуратно ❗️растягивать больную ножку. 🤸🏼‍♂️🏋🏻💃

На 6 день все прошло!!!! Продолжаю использовать мазь на ночь) надеюсь полезный пост 🤗 здоровья Вам беременяшечки!!!!💋💋💋💋