Чернослив и запить кефиром👍👍👍

Мне помогает киви натощак

С утра 1 ложку льяных семечек запить стаканом воды,30 мин не есть...изключить сахар и сладкое.

@meikokajo2 да!

Спасибо, девочки!

@o_k_1.9, свежей свеклы,правильно?

Клубничку вечерком и утром все будет хорошо!)

Овощи, фрукты! Меньше круп, картошки.

Ovawiii poprobujtee kazdij Denj kuwatj

Ходила к врачу с этой проблемой ,сказала льняные семечки 2 ложки каждый день

Тоже очень мучалась, один раз пришлось использовать даже клизму, но клизмой тоже нельзя часто. Поэтому пересмотрела свой рацион еды. Начала каждый день есть суп, много жидкости пить. Один раз были в поездке, и тоже надо было срочно что то делать, так как был запор. Решением было сьесть салат с рыбой и запить молоком. Через какое то время все прочистилось. Но это тоже однорпзовое решение.

Свекольный сок

@olgavishnakova, попробую

Чернослив запаривала, выпиала жидкость и съедала плоды.