Четвертый день. #мотивация #длясебя #здоровье #подтянутость #30дней Как же приятно, что выходной…
Четвертый день.
#мотивация #длясебя #здоровье #подтянутость #30дней
Как же приятно, что выходной прямо выходной) даже в занятиях должны быть перерывы. Но, зарядку ни кто не отменял, чтобы мышцы потянуть, к ним кровь прильет и меньше болеть будут. Кто знает как эффективно качать попу? Муж говорит про низкие приседания, я про выпады, а наверно все вместе надо делать)
Пользователь·
Мама дочки-младенца
Делайте все вместе, попа от этого явно хуже не будет))
Дарья·
Мама дочки-младенца
Низкие приседания, выпады и еще куча упражнений есть. И желательно с весом. (Например, гриф от штанги)
Валерия·
Мама двоих (младенец)
@wat8 или бутылочки с крупой-водой) @hoxpina спасибо)
Дарья·
Мама дочки-младенца
@leriay_sot ну да или бутылки, просто у мужа есть штанга, и я таскаю у него гриф😆. С ним мне удобнее. Либо дочь как доп.вес))) тоже пойдет (7кг)
Валерия·
Мама двоих (младенец)
@wat8 мои уже тяжелые) 10 да 13 кг) а идея хорошая)
евгения·
Мама дочки-младенца
Делаю вот эти упражнения
евгения·
Мама дочки-младенца
Вот по этой схеме
Валерия·
Мама двоих (младенец)
@revol88 о спасибо, такую я еще не видела. И как успехи? Меняется чтонибудь? На каком вы дне?)
евгения·
Мама дочки-младенца
@leriay_sot, 😂 если честно 4 день , болит жопа и ляшки, я делаю с 10кг блином
Валерия·
Мама двоих (младенец)
@revol88 у меня тоже болит жопа и пресс с моих упражнений. 10 кг? Силач)!
евгения·
Мама дочки-младенца
@leriay_sot, хочется скорейшего результата 😊😊 большой вес мне не страшен