Всем привет, подскажите, когда и к каким упражнениям можно приступить после естественных родов? (Роды без осложнений). И когда можно ванну принимать?
Комментарии
А просветите меня темную почему нельзя ванну после родов принимать?
Ванну после того, как пройдут все выделения и желательно после мазков контрольных. А упражнения начинать с кардио можно через 2 месяца, постепенно к полугоду добавляя нагрузки. В полгода можно начинать качать пресс. Если же вы до беременности активно занимались спортом, то тут подход должен быть индивидуальный.
Тренироваться начала через полтора месяца
Ванную я принимала недели через 2, а вот спорт лучше отложить на 2 месяца, от нагрузок лохии начаться могут снова.
Про тренировки.Этот вопрос задайте вашему гинекологу. Только он может вам сказать когда можно.но никак не тут. Все очень индивидуально и зависит от того как вы восстанавливаетесь. То что из стандартного то считается что через 2 месяца можно.
Приветик) Ванную можно принимать через 6-7 недель. Для подстраховки - через 2 месяца. Что касается упражнений - к упражнениям Кегеля можно приступать уже через день после родов. А для всего тела - также через 2 месяца
@tanya-zelenkova если честно, я и сама не знаю, возможно, что горячая вода может спровоцировать кровотечение, а так же возможно попадание инфекции в "женские" органы. Это мое предположение.