ПОДТЯГИВАЕМ НОГИ: УПРАЖНЕНИЯ НА СЖИГАНИЕ:

🔸1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».

Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.

🔸2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».

Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.

🔸3. Сгибание и разгибание ног.

Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем вверх и выпрямляем. Возвращаемся в исходное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов.

🔸4. Разведение коленей в положении сидя и...