Встала на весы и малость охренела! 😳 +1,5 кг за 10 дней! Какие разгрузочные посоветуете? Что бы…

У тебя такой период сейчас. Растущий и жрущий))))) после 31 проще будет

Творог кефир гречка яблоки

Я иногда устраиваю при большом наборе - утром омлет, обед суп без круп и макаронных изделий, только мясо и овощи, картохи минимум (кладу только из-за ребёнка и себе стараюсь не класть в тарелку), на ужин - кабачки с мясом или рыбой. На полдник у меня всегда творог. А так если чего-то хочется вкусного перекусить в течении дня, то немного ягод.

Я с белковой нормально справилась, но она слабит сильно. 500 гр отварной куриной грудки и 2 штуки свеклы отварной без соли и соусов разделить на 5 приёмов пищи. + 1,5 литра морса

@katya-ageeva, 👀я с такой диетой не выдержала бы, что на фото описана🙈 даже не будучи беременной бы не выдержала)))))

@sonyamax, я тоже так думала))) но взяла себя в кулак и держусь)

@katya-ageeva, ого, Вы молодец! 💪

@sonyamax, просто надоело слышать как мой врач ругается, легче все-таки худеть)))

@sonyamax, плюс мне помогает ещё салат метёлка в обычные дни.

Один день в неделю разгрузки. Либо творог неограниченно+ вода или гречка+ вода. Ничего больше. Минус 1.5 - 2 кг точно не станет. Выведется и лишняя жидкость если есть. Как профилактика отеков. Я как-то специально замеряла выпито-выделено. Выделяется в 2 раза и больше чем выпито

@mamamia8, вот я фрукты и ягоды на ночь ем!:) булками днём грешу)))

В первой половине дня - длинные углеводы (крупы , можно картофель, фрукты, ягоды), кушать небольшими порциями - смаковать. Обед - плотный, желательно раздельный, (белки от жиров от углеводов) Ужин - салаты. Напитки без сахара, если добавляете, то в первой половине дня. Водичку пить перед каждым приемом пищи.

В общем и кушаете часто, дробно, меньше. И в продуктах себя резко не ограничиваете. Это принцип питания на длинный срок. Не разовая шаткая диета.

У меня до беременности несколько лет были разгрузочные понедельники каждую неделю, причём довольно жёсткая разгрузка была, с минимальной калорийностью. А во время беременности не могу и дня вытерпеть, физически плохо-головокружения, слабость, детёныш бузить начинает... забила, беременность и так стресс для организма, а мы тут ещё со своими разгрузками... стараюсь не есть солёного и вечером только либо свежие овощи, либо творог.

Кстати, ещё один довод не в пользу беременных разгрузок-на след день начинаешь пп...до обеда... а потом в итоге сжираешь в 2 раз больше положенного... у меня так))

А у меня +2 за 3 недели... и это только начало... вроде и питаюсь правильно, откуда взялось? Я в шоке... разгрузочные дни не могу делать... и молочку : творог, кефир, йогурт- есть не могу- токсикоз, рвёт сразу.... вот так и живём)))))

@lorenca, вот это нормально! Худеть то нет цели, цель не набрать ещё +1,5 за неделю )))))

@nat998, в 9 недель и в 30 недель вообще по разному на прибавку смотришь 😉 не парьтесь пока, мой совет вам. Вы сейчас можете набрать, а потом вес встанет на несколько месяцев. Так что в вашем случае какие вообще разгрузочные ?:)

@lizaazil, я то в целом не напрягаюсь, просто в первый раз за все свои 37 недель набрала порядка 9-10 кг, а сейчас 30 недель и уже +8 кг. Основные прибавки вообще начинаются с 30 недели, вот и страшно, что же будет дальше и как потом жил все убрать:) после первых родов в свой вес вернулась уже в род доме, но пока кормила, набрала кг 3-4 и никак не могла их убрать и тут новая беременность и наборы )))) как то не хочется весить больше мужа 😂😂😂😂

@azaro, да я бы не парилась, если бы не горький опыт в прошлую беременность))) и +30 на весах 🙈😂

@nat998, 😂😂😂😂 так вы мама с опытом?:) я то думала что новичок и поэтому разжевывала так сказать ))))) ох ну и у +30 есть своё обоснование. Зависит от веса и сложения до беременности 😉 вы же знаете :))))

Меня врач сажали на картофель и кефир ☺

@azaro, да))) за 4 месяца вернула свой до родовый вес )))) но как то не хочется опять становиться шариком 😂

@azaro Так мне гинеколог сказала, что разгрузочные дни запускают сильнее обмен веществ и потом гораздо меньше набирается в течении беременности. Правда я все равно за беременность почти 6 кг то набрала