@lolita555 поскорей бы,а то дажеловато с лишним весом) (

@dikaj260993, начнёте! Все будет отлично)) 👍 ещё месяцок)😜

@lolita555 хочется уже сейчас начать)

@dikaj260993, через 3 месяца после КС можно заниматься! Главное чтоб шов зажил! Так что вам маленечко осталось)

@galinkashaping на грудные мышцы нельзя из-за кормления, если только на ноги

@dikaj260993 просто не делайте упражнения на пресс. А пасильные упражнения можно немного включать. Отведение бедра сидя, приседания, махи согнутой ногой на коленочках, упражнения на спинку и шею обязательно, простейшие упражнения на грудь и руки

@galinkashaping физ нагрузку мне нельзя,я после кс

Виз нагрузка и пп

@ksynja09 ну это да,самое главное чтобы хватало)))

@ksynja09 кормлю конечно, но такого количества молока у меня нет)))

@ksynja09 ого)))

@ab_dob да да точно 😂😂😂вкусно и полезно)))

@alena299 доктор корнер) я их тоже ем, с яблоком и корицей тоже вкусные )вместо конфет к чаю

@dikaj260993 незачто😆

@alena299 спасибо,попробую))))

Из сладкого только овсяное печенье и юбилейное ну иногда можно позволить и сдобу например с творогом😀овощи..очень вкусное рагу..брокколи,цветная капуста,морковь,Лук,кабачки это все тушить👍 из мяса индейка,говядина..пельмени домашние можно.Никакого майонеза.Колбасу хорошую ем.Овсянку,гречу,рис,макароны,картофель))Еще хлебцы гречневые или ржаные с сливочно творожным сыром.Творог,активия йогурты со злаками,верносливом,,бананы.И еще очень крутые хлебцы с чаем не помню..доктор там какой то..оо очень натуральные и вкусные..с черникой и клюквой ем))

@alena299 а какое именно, не подскажешь?)))

@dikaj260993 вот в этом питании и есть мой секрет)))

@alena299 а у меня никакого ограничения а питании нет,врач сказал можно есть все,что ела во время беременности

Я просто скачу туда сюда с ребенком😂 плюс питание на гв ооооочень ограниченное..вес тает на глазах,сейчас меньше вешу,чем до беременности😱