Как ни странно, от диастаза как раз помогли упражнения на пресс. Из двух пальцев в 0. И вообще я…

По-моему, до 6 мес это не диастаз, а "сростание" и все должно прийти в форму)

Вы уже начали заниматься?

Вот я ничего не делала , даже не знала что у меня диастаз. А когда забеременела во второй раз, то поняла что это он, когда живот начал прям выпячивать ...

Говорят лучше всего помогает вакуум и планка

@babylife, ещё в роддоме сказали, что расхождение . Уже почти 2 мес тренируюсь

@maktuub ого..

@babylife, через почти 3 нед после родов пошла в зал

@maktuub, Подскажите, пожалуйста, какие именно упражнения делаете? Дома или в зале? А то я начиталась, что прямой пресс ни ни качать нельзя (

@maktuub ,мне врач сказала что через месяц можешь качать пресс,а вот думаю пресс это хорошо,а что с остальными частями тела—ноги,руки?)их тоже надо приводить в форму.с ногами еще понятно,а вот руки,какие упражнения вам дают в зале,что б при этом не было нагрузки на грудь,слышала что при ГВ это нежелательно

Я не могу заставить себя даже бегать 😂мне кажется молоко расплещу в грудях😂😂😂а ты умничка 👌👗

@maktuub, можно вопросик приёме-как вы справились с коликами и принимаетесь ли сейчас что-то для животика?

@rozuyuliya, колики уже не такие существенные. Начинаются в 9 вечера и максимум длятся минут 20. Я сразу набираю тёплую ванную и малышка там успокаивается. А до этого давала эспумизан, но отменила недели 2-3 назад

@rozuyuliya, сейчас ничего не принимаем

@maktuub, спасибо за ответ, а то мы тоже перестали давать эспумизан и у нас опять сильные газы))

@rozuyuliya, а от газов я делала массажик (ножки ровные поднимала и ножки бабочкой тоже подумать) минут 7 делала . Ещё от биогаи пукали хорошо

@maktuub, мы тоже биогая принимали и все резко отменили по совету педиатра , а сколько вы биогая пропили в целом?

@ledista, я начинала с попы и ног, чуть позже ввела руки и грудь. Сейчас работаю с весами , с лактацией все хорошо ) изначально не вводила из-за того, что было кс

@hoku, вот на таком тренажёре в зале . Такие поднятия как на фото , как березка у 12х3

И точно в такой же позе поднятия ног в амплитуде, чтоб пресс хорошо чувствовался (ложитесь, берётесь за держатель, и не высоко поднимаете ноги) 8х4

@hoku, ну и конечно вакуум и постоянно хожу напрягаю пресс

@maktuub, Спасибо за ответ! Вот это я расслабилась (( просто никогда не сидела на диетах и спорт всегда был удовольствия ради, и фигура всегда была классная, а тут с этим диастазом прям паника, никогда не выпирал живот