По просьбам трудящихся пост про мое питание. На фотографиях то, что я позволяю себе из сладкого.…

Протеиновое мороженое, продаётся в Росе

Цены еще напишите этих всех пп-сладостей 😆

@lesyadima они не слишком радуют 😁

@lesyadima, если честно сказать, то точно не помню) батончик - 100 руб штука, можно за 90 со скидкой урвать иногда, шоколадка примерно 130, но Ее надолго хватает. Зефир 65 примерно за две больших штуки, мороженое 120 кажется

@julbu вы молодец, видела ваш результат!

@marrusenko, 😂😂😂😂

@marrusenko, да на самом деле шоколад примерно столько же сколько и обычный стоит, рублей на 20 дороже всего, а вот мороженое дорогое😬

Фит парад самый дешёвый кстати на сайте молоток24 покупаю ) может пригодится кому

Юль, а белка всегда столько было грамм или сейчас уменьшили ?)

@julbu да в ПП много что дороже, чем привычная картошечка со свининой) индейка, кролик, хорошие сыры, творог, молоко с низким %жира и тд)

@ivanova_275, всегда) но я редко набираю эту норму, даже с батончиками и протеином😬

Я таким сиропом балуюсь ) ибо творог без сиропа 🤢🤢совсем не могу осилить

@marrusenko, ну зато кока-колу не надо покупать и сникерсы:) я просто почти всю жизнь так питаюсь, только пока беременная была и кормила грудью позволяла себе почти все😬 моя склонность к полноте не позволяет мне картошку с котлетками жаренными наворачивать, поэтому к ценам привыкла. Сыры мы на сушке не ели, кстати...

@julbu, у меня пока в питании расписанном тренером ваааааще дофига белка🙄Я тоже не добираю наверное

@ivanova_275, да, девочки наши со спортзала тоже такие едят, а я редко. Этот более химический, чем Фит-парад. Да у всех этих сиропов, джемов и соусов состав так себе😬 я творог ем с гранолой и ягодами, редко сиропы добавляю. Иногда джема немного внутрь)

Буду приглядываться к зефиру, не встречала , как ты ешь) надо присмотреться

@ivanova_275, ещё у эко ботаники есть зефир и шоколад на стевии. Но этот вкуснее) в аллее он продаётся

@julbu, у меня в округе одни красные яры 😂доберусь до аллеи как-нибудь , спасибо за наводку 😂

На завтрак кстати что ? Овсянка во всех видах ? ))

@ivanova_275, не, я редко ем, не люблю кашу) у меня либо омлет, либо хлебцы с рыбой или карпаччо, либо подобие шауры делаю: курица, овощи и йогурт и все это в лаваш, либо что-то из стряпанного, либо овсяноблин) вот оладьи делала из теста овсяноблинного👇🏻

@julbu, стряпанное я ещё не осваивала , 🙄надо будет разнообразить завтраки ) овсяноблин почему то получается размазней у меня 😂то ли недостаточно сковорода раскалённая , то ли молока много🙈каша малаша какая-то

@ivanova_275, а ты как его делаешь? У меня яйцо, пара ложку Овсянки и молока немножко совсем)

@julbu, 1 яйцо, овсянки на глаз , ну да, так и получается что пара ложек и молока ну наверное треть стакана. Может много молока

@ivanova_275, много, да, у меня прямо молока грамм 50

Откуда вы берете силу воли, я вами восхищаюсь) не могу взять себя в руки после 2хлетней беременности(

@julbu, завтра попробую уменьшить молочный компонент 😂оладьи, как все и всегда у тебя, выглядят потрясающе. Надо открывать пп ресторан

@k_karina, ну у меня пока один ребёнок, с двумя вам тяжелее) и я тоже себя в руки смогла взять только через 1.4 после родов🙈 а то беременность меня расслабила, привыкла жрать все подряд...

@ivanova_275, да мне как-то лень что-то сложное пп-готовить🙈 поэтому у меня салаты и мясо/рыба в духовке или на гриле😆 вот курицу правда вкусную делала👇🏻

@julbu, 😂внутри сыр мягкий или творог с зеленью ?

@ivanova_275, творог с йогуртом и кинзой) и чеснока немного)

@julbu, о) в пятницу сделаю себе праздничный ужин 😂😂😂😂😂так обычно тоже не заморачиваюсь особо. На пару или отварная или котлеты на пару быстренько )) гриль вот надо бы прикупить , который как вафельница) возлагаю на него большие надежды 😅

Спасибо за рецепт , завтра попробую

@k_karina помимо силы воли надо немало денег 😁 на тренера и всю эту еду. Мало кто может как мой муж 3 года жить на гречке с вареной курогрудью и твороге. Мои попытки сделать это повкуснее отвергает ) причем без этой химозины (спортпит и прочие обманки) вес уходит дольше. Полгода он худел с 130 до 90, полгода с 90 до 85, 2 года стоял вес 85 и 3 мес назад стал есть протеин, и минус 5 кг ещё. Так что когда говорят "было бы желание", лукавят, скрывая средства, которые на это нужны, а у кого-то бюджета семейного хватает только на картошку с макаронами

@lesyadima, истина..

@lesyadima, @trio24 ну заниматься можно и без тренера, есть же видео всех упражнений в интернете, даже программы тренировок готовые, абонемент на 12 занятий на 1.5 мес стоит 1500 у нас, не такие уж огромные деньги. А протеин, я например, очень-очень редко пью, раз в неделю-две. Мне проще омлет белковый съесть. Мне кажется, что были бы деньги такая же отговорка, как было бы желание... кофе выпить в кофейне за 120-150 всем недорого, а 4 кальмара за 200 дорого. Не обязательно есть всю эту спортивную херню. Я только шоколадку покупаю на две недели одну и пасту арахисовую за 250 уже месяц ем. А все остальное как и обычные люди: рис, гречка, курица, рыба нежирная, творог, йогурт, овощи: вы же тоже это кушаете?

@julbu я вижу разницу самостоятельных занятий по видео в течение пары лет без особого результата и занятий с известным тренером в течение 4 мес на одном человеке, когда результат фантастический. Можно делать месяцами без результата, потому что неправильно, лучше живого человека никто не объяснит. Есть спортивную херню необязательно, но все будет долго и печально, а в режиме постоянного мамского цайтнота невозможно трениться часто и долго. Йогурты нехимические стоят дорого, как и натуральный творог, самая безвредная часть курицы в 2 раза дороже остальных частей, овощи безвкусные и в несезон стоят дороже мяса. Может, для вас 200 р за кило филе или кальмара и 300 р за кило овощей не деньги, а кому-то дорого. И эти люди не пьют кофе за 150 р кружка.

@lesyadima, просто у всех разные приоритеты жизненные... кто-то тратит деньги на спортзал, кто-то на другие вещи. У нас один знакомый, например, не имея квартиры, покупал себе машину за 6 миллионов, ну это ж дело каждого как распоряжаться своими средствами... а про творог с йогуртом не согласна. Вчера купила упаковку мягкого творога за 24 руб и йогурт у меня за 27 - адекватная цена. Овощи и зелень с огорода летом, зимой чаще замороженные смеси покупаю.

И девочка знакомая у меня с большой сушкой похудела на 20 кг, причём сама там не участвуя, по старым тренировкам занималась и отлично выглядит и без спортзала, а одна знакомая два года ходит в спортзал с тренером и говорит, что особых результатов не видит, так что тренер не всегда показатель😬

Очень скромное меню мужа выходит 12 тыс на него одного в месяц (курогрудь, крупы, помидоры, творог+кефир+молоко, бананы, яйца, сюда же дневная порция протеина и абонемент в зал). Если бы он питался вкусняшками из вашего поста, сумма была бы еще больше. Мое питание выходит на 3-4 тыс в месяц, не сильно вредное, но и не особо полезное. И еще момент такой, после 30 тяжелее все уходит, так как другой метаболизм

@k_karina, двухлетняя беременность😂 Точно!😂

@lesyadima, ну это понятно, у меня уже и сейчас тяжелей все уходит, чем три года назад,хотя мне ещё два года до 30😆 ну тут смысл не в ценах был на самом деле, девочки попросили написать, что можно вкусного есть на нашем питании, я написала, хотя сама я все это ем редко) мужчины в принципе едят больше, мой 6 раз в день ест и постоянно голодный, я ему на работу помимо обеда, ещё два перекуса даю с собой, творог с фруктами и мюсли мешаю и т.д, так он ещё и на работе у всех остальных все сьедает

Я тоже на 6 раз собираю ему. Но при таком питании все и расходуется. А я не могу есть 6 раз в день, я просто не хочу, ем один раз в день, метаболизм стоит, так как организм в режиме накопления, соответственно и вес стоит тоже

@lesyadima ну вы прям все мои мечты губите) эх, где те времена, когда моим спортзалом были ночные клубы хотя бы раз в неделю)))

@lesyadima, я ем 4-5 и действительно вес намного лучше уходит, метаболизм разогнался наконец, а то все очень долго стоял... один раз никак нельзя кушать... и завтракать нужно обязательно, хотя многие любят пропускать этот приём пищи...

Мне просто некогда. Все ж на мне, а у мужа жизнь малина)) я даже абонемент в зал продала, так как никто не хотел сидеть с сыном, а детского клуба у них не было. Надеюсь, с выходом на работу выстроится график питания. Да и времени на еду будет больше 😂а то дома некогда

@lesyadima, вот у меня сегодня первый раз ребёнок спит уже 3 часа днём и я не знаю, куда себя деть😆 и поесть приготовила и погладила) обычно час-полтора и подъем, тоже ничего не успеваю

Моему 3 и он давно не спит вообще 😠

@lesyadima, прямо давно? Наша вот тоже все отказаться от дневного сна хочет, прямо с диким скандалом Ее укладываю обычно. Но мне кажется, что пока рано не спать🙄

Да после 2х проблемы начались. В 2,5 отказ полный.

Все проще намного) 2-3литра воды в день и метаболизм отличный +молодость и красота. Далее выкидываем все мясо и молочку и яйца ну или хотя бы крайне редко ( нет я не веган, но это реально работает, хотя так уже отвыкла что и не хочеться) кушаем когда угодно и хоть 1 раз в день без разницы,очень склонна к полноте но теперь ем любые сладости не перебарщивая) и спорт час в день любой хоть групповая тренировка главное правильно выполнять упражнения и чтоб гоняли . И да, сладости главное не запивать ничем и за час ничего не пить и тогда они нигде не отложаться.

Прочитала я сразу после того, как съела зефир , конфету и треть ведра мороженного 😐☹️сила воли у тебя 👍🏼

А где покупаете бумбар и джемы?

@kusochek, да я на гв тоже все подряд ела🙈 потом видимо и поплатилась поэтому. Я же резко поправилась после того, как месячные начались. Не знаю причиной тому гормональный сбой был или то, что постоянно ела до этого😬 короче я за две недели резко на 5 кг поправилась и потом ещё на 3 за месяц

@tanyaluky, джемы в спортивных магазинах есть и в Росе появились, но они дороже там. А бомбары одно с оф сайта, но там только коробками, либо в доча ком есть - это магазин спортивного питания

@julbu, спасибо 😊

Спасибо за пост ! Это точно сила воли👍👍👍💪💪💪 я как то заказала себе арахисовую пасту и съела Ее за 1 неделю :) зефир тоже как же 1 шт надо съесть 4 :)но япока на гв и этим себя оправдываю :))) ем все:)))раньше на булочки и хлеб смотреть боялась а щас позволяю :)