Можно я похвастаюсь тут своими трудами, а то больше негде такие фото показывать😆 фото в комментах. 4 месяца работы над собой. Но я пока ещё в процессе, в конце августе едем в отпуск, хочу скинуть ещё 4 кг, есть пока проблемные места. Все только в наших руках и само главное - это мотивация для начала, а потом уже все идёт по накатанной, не хочется есть ничего лишнего. Съела недавно шашлык из свинины, так мне так некомфортно после него в животе было🙊 и красота нашего тело процентов на 70% зависит от нашего питания. Как говорит наша тренер, пресс делается на кухне. Одни тренировки тут не помогут
Комментарии
А на чем тогда основано питание? На граммах?
@annakn, кто такая Ева?) не, моего тренера Виктория зовут) я не считаю калории🙈
Молодец! У Евы? Сколько калорий сейчас у тебя в сутки?
Умница, я пока не могу от сладкого отказаться. Жирное и жареное тоже не ем, в животе сразу начинаются боли.
👏 Супер!!!👍👍👍Какой у вас вес ?до и после если не секрет .
@r024us, как будет время, напишу пост про питание)
Юля Какая молодец!!!расскажи что ты ешь на завтрак и чем себя балуешь !?:) какие сладости!?:)и какие тренировки !!?
@julbu, худа, но есть проблемное место после беременности, живот.
У меня в инстаграмм тоже есть фото до и после. Разницу хорошо видно, хотя вроде всегда худая была.
@mariya_pr, да ты же и так худая) так что иногда булка ничего не решит, главное в остальное время правильно питаться) это я если булку съем, то на следующий день жир висит уже🙈
Ооочень впечатляет!😍 ты не хочешь тут начать снова выкладывать проезные рецептики!? 😊😅
Молодец! 💪
Как бы мне тоже научится правильно питаться. 🙄 вроде пытаюсь, а потом срываюсь и на ночь булку с вареньем наворачиваю 🙈
Из за этого мой результат в прессе встал на месте 😕
Умница!😍 очень хороший результат!!! надо вживую на тебя полюбоваться!😉
@prokaza, все в наших руках, главное желание) после второй беременности буду раньше стараться выбраться в спортзал)
Вы такая молодец, результат загляденье👍😊
@julbu эх(( сколько же мне надо до такой фигуры
Результат по красивым ногам прям виден!Супер,молодец!👍🏻Да,главное правило не жрать все подряд)
@ivanova_275, очень болезненный был и я ещё две недели вся синяя ходила😬 решила себя не истязать
@julbu, я хочу на массаж 😂😂😂но говорят что он похож на схватки , немного это меня настораживает 😅😅😅
@alinashavrova, не обязательно на пару, в духовке или на гриле или жаренное на антипригарной сковороде без масла. Просто мясо нежирное только, рыбу, морепродукты. Из углеводов: гречка, рис, другие крупы, хлебцы. Картошку только не ем и макароны два месяца не ела, но сейчас буду на обед их добавлять
@alinashavrova, строгое питание, но сладости на стевии себе позволяю по утрам иногда и батончики протеиновые спасают)
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 вот это я понимаю работа над собой! Не то что эти NL😖
@julbu, куда заниматься ходите?:) отличный результат:)
@ivanova_275, нет, на массажи не ходила. Сходила два раза и вся синяя была, больше не пошла🙈
@mama_ksu2015, @mashache, @lora_persona, @lanamon, @yliy18.10.89, @alexa2403, @arven, @id1197337, спасибо, девочки😊
И да! По фото лучше всего видно ДО и ПОСЛЕ
Молодец Юля! 💪🏼 когда видишь результат-легче идти на тренировку)
Юля, молодец! Так держать !😘💪🏻на массажи не ходила на моделирующие ?)
У вас индивидуальные тренировки или ходите на групповые занятия?
Здорово! Вот это целеустремленность! И всего за 4 месяца) покажите попу 🙈 мое самое "больное" место 😔
@annakn, просто правильное питание, не ем булки, сладости, жирное и т.д вечером только белок и овощи