Можно я похвастаюсь тут своими трудами, а то больше негде такие фото показывать😆 фото в комментах. 4…

Вот собственно результат моих трудов за 4 месяца

Супер,молодец))

Красотка и большая молодец👏🏻👏🏻👏🏻

Здорово! Вот это целеустремленность! И всего за 4 месяца) покажите попу 🙈 мое самое "больное" место 😔

У вас индивидуальные тренировки или ходите на групповые занятия?

Юля, молодец! Так держать !😘💪🏻на массажи не ходила на моделирующие ?)

В бёдрах вообще супер заметен результат 💪🏻🔥

@lanamon, групповая, но тренер отдельно каждому внимание уделяет и программа тренировок у каждого своя

Умница!

Ого! Орешек -заглядение👍🏻👍🏻👍🏻 молодец!!!

Молодец Юля! 💪🏼 когда видишь результат-легче идти на тренировку)

И да! По фото лучше всего видно ДО и ПОСЛЕ

Вот ты умница!

Супер!!! Вот вы молодец!! 😍👏

Отличный результат!

🔥👍

Умница😊👍🏻👍🏻👍🏻

@mama_ksu2015, @mashache, @lora_persona, @lanamon, @yliy18.10.89, @alexa2403, @arven, @id1197337, спасибо, девочки😊

@ivanova_275, нет, на массажи не ходила. Сходила два раза и вся синяя была, больше не пошла🙈

@julbu, куда заниматься ходите?:) отличный результат:)

@o_lis, в колизей)

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 вот это я понимаю работа над собой! Не то что эти NL😖

А что кушаете

@alinashavrova, строгое питание, но сладости на стевии себе позволяю по утрам иногда и батончики протеиновые спасают)

@julbu, гречка и все на пару?

@alinashavrova, не обязательно на пару, в духовке или на гриле или жаренное на антипригарной сковороде без масла. Просто мясо нежирное только, рыбу, морепродукты. Из углеводов: гречка, рис, другие крупы, хлебцы. Картошку только не ем и макароны два месяца не ела, но сейчас буду на обед их добавлять

@julbu, я хочу на массаж 😂😂😂но говорят что он похож на схватки , немного это меня настораживает 😅😅😅

@ivanova_275, очень болезненный был и я ещё две недели вся синяя ходила😬 решила себя не истязать

@julbu, 🙈🙈🙈😱😱😱

Результат по красивым ногам прям виден!Супер,молодец!👍🏻Да,главное правило не жрать все подряд)

Мечта!

@julbu эх(( сколько же мне надо до такой фигуры

Вы такая молодец, результат загляденье👍😊

@prokaza, все в наших руках, главное желание) после второй беременности буду раньше стараться выбраться в спортзал)

@julbu, руки - класс. Руки никогда не врут

@mrs_eze, руки🙈

@julbu, класс!

Умница!😍 очень хороший результат!!! надо вживую на тебя полюбоваться!😉

@pollipolisha, приезжайте, у нас ваш поильник😆

Мы немного попутешествуем и приедем к вам))

Молодец! 💪

Как бы мне тоже научится правильно питаться. 🙄 вроде пытаюсь, а потом срываюсь и на ночь булку с вареньем наворачиваю 🙈

Из за этого мой результат в прессе встал на месте 😕

Ооочень впечатляет!😍 ты не хочешь тут начать снова выкладывать проезные рецептики!? 😊😅

@anyaqzik, из того, что я ем?)

@mariya_pr, да ты же и так худая) так что иногда булка ничего не решит, главное в остальное время правильно питаться) это я если булку съем, то на следующий день жир висит уже🙈

@julbu именно!😉

@julbu, худа, но есть проблемное место после беременности, живот.

У меня в инстаграмм тоже есть фото до и после. Разницу хорошо видно, хотя вроде всегда худая была.

Юля Какая молодец!!!расскажи что ты ешь на завтрак и чем себя балуешь !?:) какие сладости!?:)и какие тренировки !!?

@r024us, как будет время, напишу пост про питание)

👏 Супер!!!👍👍👍Какой у вас вес ?до и после если не секрет .

@katro87, 64 и 58)

Умница, я пока не могу от сладкого отказаться. Жирное и жареное тоже не ем, в животе сразу начинаются боли.

Молодец! У Евы? Сколько калорий сейчас у тебя в сутки?

@annakn, кто такая Ева?) не, моего тренера Виктория зовут) я не считаю калории🙈

А на чем тогда основано питание? На граммах?

@annakn, просто правильное питание, не ем булки, сладости, жирное и т.д вечером только белок и овощи