Девочки кто тут на ПП?реально ли на нем похудеть? ?и как вобще научиться ПП?😀🙈

Реально! Только пп - это не диета! Это образ жизни! Я в своё время похудела на 15 кг. Сейчас тоже предстоит!

Конечно. ПП - правильное питание. Не диета. Вы похудеете, если будете считать калории. На ПП можно есть все. В разумных пределах. Даже сладкое, просто сахар заменить стевией или сухофруктами. Муку использовать не пшеничную , а рисовую. Хлеб есть цельнозерновой и тд

Я на пп. Для того, чтоб научиться нужно постепенно к нему придти. Для начала посчитать ккал сколько нужно. Потом убрать сладости, потом скоррпктировать мучные изделия, убрать соусы типа майонеза и кетчупа. Все йогурты с добавками тоже не годятся. Короче вот) я много могу ещё чего на писать🙈

Полостью согласна с предыдущими комментариями, за последние 9 мес пп, сбросила 30 кг. Сейчас стройнее чем до родов. Ем все что хочу. Просто рассчитываю время и пью воду. Ну естественно сахар, дрожжи И так далее, я исключила.

@kisskissksy а как считать калории? 😱

А сколько калорий в день?@yaskinoshito,

@marisolika а шоколад?

@leraumniza по формуле. Напишите мне в личку, я вам скину её

@marisolika в смысле расчитываете время?

@kariska, забейте в гугле " рассчитать норму калорий". Там вводите свой, рост , вес, физ активность и Вам автоматически подсчитает Вашу норму. Если хотите худеть. Снижаете Ее на 10 процентов и придерживаетесь. Процесс будет не быстрый, но стабильный

Спасибо огромное вам!!!@yaskinoshito,

@kariska, не за что 😘

@yaskinoshito я рассчитала...а как теперь узнать что в еде столько калорий сколько мне надо)?

скачай приложение fat secret,оно поможет считать калории

@leraumniza, есть куча приложений, в которых рассчитываются калории. Или Гугл. Если есть весы, то отлично. Взвешивайте свои блюда

Приложение на телефоне по подсчету калорий есть, называется FatSecret

@withoutbonnie спасибо )

@withoutbonnie скачала ...он мне пишет что желаемый мной вес слишком мал для роста😲че делать как худеть

@withoutbonnie классное приложение там и рецепты ура

Я сидела, похудела на 2 кг, а потом сорвалась и поправилась на 7((( Но у меня обычное питание просто далеко неправильное

-8кг за 2.5 мес на ПП+ спорт

Все реально.

Главное задать цель

Я вот сейчас участвую в марафоне , нашла через Инстаграмм.сегодня 16 день , скинула 1,8 кг .ну там короче нам скидывают меню , граммовку и тренировки для дома,я пока очень довольна)))в вотсап общаемся с девочками нас там 60 с чем то человек, мотивация прям ух😀тоже мне не понятно было что такое пп и как т с чем его едят 😂😂😂

@mamaalisii, а что за страничка в Инстаграм?

Вот.там есть и мои результаты ,после первой недели где 54,5 а потом 53,2))я прям мечтаю и надеюсь до 50 скинуть 😊

Или в ВК есть проект Я,ты и овсянка. Его с Мамлайфа @v.olga ведет

Посмотрите профиль @v.olga