Кто как худел после родов?

👂

Тот же вопрос😬

Походу никто не заморачивался😄 Я планирую через 1,5 месяца в фитнес. Ну или для начала начать дома заниматься.

Тренировки дома и коррекция питания - первоначальный этап. Дальше уже зависит от целей

Ограничила употребление сладкого и мучного, стала питаться мало, но часто. Ужин легкий. Пила по 2-3 литра воды в день. Сейчас все шикарно и весом и с фигурой, стараюсь просто не злоупотреблять ничем плохим в еде)) Ну и несложные упражнения дома)

Так как на строгой особо диете не посидишь, так как кормлю грудью, я просто уменьшила порции так, чтобы из-за стола чуть голодной выходить и стала делать гимнастику каждый день. Пресс качаю, упражнения на бока, бедра и т д. Делаю и на улице, когда гуляю и какие-то упражнения с малышкой на руках. Получилось так: 65 кг до беременности у меня было, на роды пошла с 92 кг, как родила 83 кг. Сейчас 75 кг.

Живот стал приходить в форму. Цель 60 кг к своему др)

@julia_clever, @anastasia89, вот тоже думаю дома начать 😐

@tatjana-korotkova87, @tatjana-korotkova87, вот у меня рост 176, а вес 68😢😢😢

@tatjana-korotkova87, 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Девочки, а не хотите вместе худеть? Так хоть контроль будет, поделимся опытом и результатами😊

Мой рост 174 см

И я никогда не была 75 кг) но считаю, что вес неплохо стал уходить)

@veronikaiv мне банально помог комплекс:планка (до минуты доводила) приседания, пресс/попа (таз поднимала от пола лежа на спине с согнутыми ногами), спину (лежа на животе отрывала грудь от пола) бока/талия (наклоны в стороны). Ну и позволяла себе сладкое в 1 полдня, и старалась ужинать салатами овощными. Ушло 6 кг. Дальнейшее уже просто так не убрать 🙈

@veronikaiv у меня 159 рост, рожать пошла 79,5 кг, после родов 75 😂колобок была. Вроде чуть чуть осталось скинуть, но живот и бока остались, было кс, поэтому труднее будет убрать 😟

@tatjana-korotkova87, можно создать чат худеющих)))

Отличная идея elena_liverievna

Я согласна

@tatjana-korotkova87, и меняя собой возьмите)

@veronika83, вот и я себя колобком чувствую 😢

@elena_liverievna, это точно))

Я тоже хочу в чат!) встала на учёт 58 кг, рост 168,рожать пошла 76 кг😳, сейчас 64-61 туда сюда три кг ходят. Выгляжу не ОЧ 😔

Пп и персональный тренер уже за месяц классный результат. До этого диета срыв и опять набрала

@rubenshpitz, @katrinra, @julia_clever, @anastasia89, @santera, @tatjana-korotkova87, @tatjana-korotkova87, @veronikaiv, @veronikaiv, @veronikaiv, @tatjana-korotkova87, @tatjana-korotkova87, @tatjana-korotkova87, @anastasia89, @veronika83, @elena_liverievna, @tatjana-korotkova87, @acareva, @xolodnoe, @veronikaiv, @veronikaiv, @p_nadezhda_v, @koshkanemnozhko, участвовала в одном проекте за 5 недель сбросила 12 кг

http://nlstar.com/ref/fm/ib7pJV/ Вот ссылка кому Интересно с 1 июля начинают

Там будет и чат худеющих и профессиональный тренер все расписывать показывать и рассказывать

@ola851, да мне что-то даже и сбрасывать особо и ничего, я только из за живота парюсь🙁

@julia_clever, живот блин самое тяжёлое 🙈