Интересно ...) на курсах для мам рассказывали о том, как правильно дышать и эта техника дыхания…

Мне голову вниз не прижимали...но тужится просили 😀

Я придерживалась плана:"Пофиг, на месте разберемся"))))

Разные техники дыхания могут быть на схватках, тут уж кому как проще продыхивать их. А вот на потугах только тужиться, по-другому не родить)) и голову вниз прижимают чтобы проще тужиться было)

И при чём тужиться не в голову, а в живот надо. Не знаю, как это ещё объяснить, но врач в роддоме покажет, как.

Тужиться заставляли с криками:"Не в лицо, в живот тужься!" А я до сих пор не могу понять как это))) Голову вниз не прижимали, а вот ноги к животу прижимали и это очень помогло.

@svetkachudo, я так же😂 в итоге разобрались же👌 не думаю, что для этого требуются изучения техник 🤷🏼‍♀️

Техника дыхания в схватках и в потугах очень помогает . Посмотрите видео

Я перед родами смотрела видео , потом ещё тут пост создала с кратким описанием . Вещь реально нужная .

Мне помогло правило "вдох как нюхаешь цветок, выдох как задуваешь свечку". Ну а на потугах тужиться, да. Как в туалете.

@yule ну да, разобрались)) со мной вместе со схватками девушка была, которая ходила на курсы(я не ходила), так вот она мне за пару минут все объяснила. В итоге у меня все ок, у неё 10 швов... Вот тебе и курсы.

@svetkachudo, 😂)))

@tanya135777 так что слушайте врачей, когда будете рожать. И если не понятно, не стесняйтесь попросить объяснить понятнее)))

@svetkachudo, мне моя врач сказала когда пришла на финальную часть так: " забудь что знаешь, и делай как я скажу" . Так что курсы это хорошо, но врач лучше знает 😁 я когда тужилась и руками держалась за ручки и ногами упиралась в подставки. И тужиться только животом тяжело:(

@katena_matrena согласна. А я в последние 5 минут одной ногой в акушерку, а второй во врача упиралась)))

Дыханиеее очень спасает, я дышала просто как паровоз что в глазах все чернело конечно это неправильно но так мне было легче, когда за вторым пойду обязательно изучу все техники дыхания👍

А вот я изучала техники дыхания.. И что могу сказать :в схватках да, помогло и получилось. А вот в потугах😕 я так и не поняла, как нужно тужиться в живот, как это "вдохни и проглоти воздух внутрь" 😐 в итоге натужила так, что капилляры всё же полопались на лице ((

@marinka_2910, надо тужится как будто в туалете по тяжёлому сидишь 😃😆😆