Кто как приходил в форму после родов при гв? Скрабом перцовым можно пользоваться? 🤔 ляшки такиииииие целюлитные, платье…

Пресс можно,

Вот у меня тоже вопрос кто чем от животика ещё избавляется ?

Я то же послушаю. ) насчёт пресса читала что только месяца через 3 можно. Это если были е.р.

@goryainova.ru неее Вы правильно пишете пресс можно только после 3-4 месяцев. А то знакомая в месяц начала качать потом с кровотечением попала в больницу

Мне врач, у которого рожала, сказал, что через месяц можно начинать спортом заниматься, понятно что не сразу большие нагрузки давать, я через месяц пресс качать начала

Мне гинеколог в роддоме сказала, что пресс качать можно начинать через 2 часа после родов, даже полезно. В меру, конечно.

@innocha1107 я через 4 месяца начала обруч крутить и пресс качать, тоже кровотечение открылось😞

@kovina, представляю как мамаши в роддомах через два часа начинают пресс качать😂😂😂😂😂 вот это гинеколог отчаяная🤣🤣🤣

@zvetok200, ну да, забавно 😄 но я в роддоме, пока лежала, делала "ножницы" и "велосипед". Матка быстрее сокращается от упражнений.

Я начала легкие тренировки дома в 3 недели, пресс только нижний для закачки мышц тазового дна и то без фанатизма. Верхний пресс не раньше 3 месяца, толь когда все органы вернуться на место и если нет диастаза. Скрабом можно, воды пейте не менее 2 литров

@zvetok200, нас в ПЦ на следующий день после родов заставляли делать "велосипед". Это то же самое качание нижнего пресса. Думаю в ПЦ ерунду не скажут

@zvetok200 а вот и не смешно)) когда на 2е сутки к нам в палату пришел врач физиотерапевт и начала нас заставлять качать пресс нижний, делать велосипед, ножницы и вакуум.. Я спросила )) вы серьезно)) я после эпизио и наркоза встать не могу..а она пока не сделаешь не уйду)) и так ходила 5 дней к нам🤗

@zvetok200 к нам в палату приходила женщина и заставляла делать упражнения, хорошо для сокращения матки, пресс качать, но слегка, ноги поднимать и т.д, но у кого было эпизио то сложновато это всё делать😞 но они заставляют))))

@ann_grigoreva это не в 5 роддоме случайно?😂 нас тоже мучала😭

@victoria1990 именно

@ann_grigoreva вот я её не любила😂 как только она в палату заходила , сразу настроение падало😭 Хотя нам то лучше от этих упражнений, а не ей, но с эпизио делать это что-то😫

Что смешного? Так и есть . Можно качать пресс. И я качала . Только не спустя 2 часа а через 4-5 часов. И каждый день . На животе спала. Узи делали и осматривали все ок. И лохии быстрее вышли. Вес уходит со всего тела равномерно . Качая только пресс жир не уйдёт но вот мышцы расти и крепнуть начнут. Сократите калории это 80% успеха похудания.

@victoria1990, а я с эпизио делала все стоя👍🏻Я тупо ложилась несколько минут,так швы болели)

А после Кс , что посоветуете ....?!

@kona_93 хмммм, а мы не догадались стоя делать😂 да и не знала, что так можно, думала только лёжа😭

Чистое питание залог успеха. Пейте много воды, уберите пищевой мусор и через пару месяцев будите стройная лань

@victoria1990, я ей сказала,что лежать не могу,поэтому делала все оперевшись на пеленальный столик-очень удобно было,кстати)

Мне тоже в 5 рд врач в послеродовой сказала делать уже упражнения не ментше 3х раз в день и тогда через 2 недели будет как до родов. И не обманула 💛))))

@iriina_krd я через 3 недели была ну почти как до родов)) сейчас только 2 кг лишних по весу осталось

Понятно, а что делать если было кесарево????

Пресс качать можно, если внутренние мышцы (вакуум, планка), а внешние можно, если мышцы пресса сошлись. Поищите про диастаз, в интернетах можно найти, как определить, есть расхождение или нет. Там довольно легко прощупать