И так, девочки, убираем животик после родов 😁😩🙈 Какие упражнения вы делаете? Когда начали? Есть ли…

Вакуум, планка. 👍👍👍 Месяц после родов начала) Ещё иногда бегаю по вечерам (4 месяца после родов)

Обязательно после посещения врача. В два месяца, когда уже окончательно закончились выделения, пошла к врачу, получила "зелёный свет" на спорт)) ну и надо убедиться, что нет диастаза

В 3 мес пошла на тренировки. Читала при естественных родах это норм. Но тут ещё генетика немаловажна, как вернулась домой с роддома живота уже не было. Если живот Ваша проблемная зона, проконсультируйтесь с хорошим тренером и эффект не заставит Вас долго ждать , он и упражнения дельные скажет и по питанию чуток урежет) удачки 👏🏻

@ira_malyar а как проверить диастаз?

@aaalexsandraaa, погуглите, я лучше, чем профессиональные статьи, не объясню)) к тому же там и картинки есть

@ira_malyar спасибо