я исключила хлеб, сгущенку и бананы. на них у нас колики.... ем творог 0%, узвары пью, хиповские чаи для лактации, печенье зоологическое, мясо индюшки вареное, фрикадельки, паровые котлеты, супы гречневые и из судака и хека

👂🏻

Супы без зажарки,каши все кроме рисовой

Мясо варёное или тушенное

Хлеб с маслом ,сыром

Чай со згущенкой ;кофе нет

Печенье Марию

Скумбрия в духовке с овощами

Вода около 2х литров

Бананы ,печёные яблоки

Кушала все чего хотелось.