я исключила хлеб, сгущенку и бананы. на них у нас колики.... ем творог 0%, узвары пью, хиповские чаи для лактации, печенье зоологическое, мясо индюшки вареное, фрикадельки, паровые котлеты, супы гречневые и из судака и хека

👂🏻

Супы без зажарки,каши все кроме рисовой
Мясо варёное или тушенное
Хлеб с маслом ,сыром
Чай со згущенкой ;кофе нет
Печенье Марию
Скумбрия в духовке с овощами
Вода около 2х литров
Бананы ,печёные яблоки

Кушала все чего хотелось.