Мамы ровесников, сколько у вас сейчас снов у деток? И по сколько времени? Во сколько ложитесь и встаёте?

В 19.30 отбой, в 7.00 подъем. Первый сон около 9, второй около 13, третий около 17, но третий только если первые 2 не задались. По умолчанию все 3 ровно по 30 минут🤤😐 но я активно борюсь с этой проблемой сейчас

Пока 4 дневных сна, но, кажется, мы движемся в сторону 3. По длительности - как повезет, от 30 минут до 2-2,5 часов. Последнее время всё-таки час минимум спит.

Ложимся около 20.00-20.30, встаем в 6-6.30.

@tanzha как боритесь расскажите? У нас дневные сны 30-40 мин это максимум,уже не знаю как продлить

Сначала я передвинула отбой на 19.30, раньше ложился в 21, встает в 7 при обоих вариантах, т.е.уже выиграла полтора часа. Потом изучила про мелатониновые окошки, начала вырабатывать ритуал отхода к дневному сну, чтобы научился засыпать сам и в своей кроватке. А не где попало и не в движении. А потом уже надо переходить к продлеванию снов. У меня спит ровно 30 минут, я ставлю будильник на 25 минут, прихожу, поглаживаю по голове, покачиваю. И так каждые 25 минут. Идеально, если чутка пошевелился, когда глажу, значит, произошла "перезагрузка" на следующий цикл

Еще читала, что советуют когда проснулся через полчаса, то не подходить как можно дольше. Чтобы лежал в кроватке в темноте еще полчаса, даже если не спит. Мол тогда через какое-то кол-во дней он будет засыпать сам снова от скуки. У меня это несколько раз срабатывало, но вообще нам этот метод не подходит, т.к.через полчаса он просыпается невыспавшимся и сразу в ор от этого.

@anast_91 ☝️

Три сна было. Спал от 40 минут до 2,5 часов. В совокупности 4 часа выходило за день. В ночь в 21-00-21:30. Подъем с 6-8 был

@tanzha, а какой у вас с крохой ритуал? Когда начали учить ?

@tanzha, и что это за окна? Что-то в инете не нашла🙈

@nancy_ins поменять памперс, попрощаться с окошками (на руках вместе закрыть жалюзи и сказать "пока-пока, окошки"😁), включить мобиль на белый шум, лечь на бочок, дать в ручки комфортер (у нас это мягкая наволочка от детской грелки😂) начала полторы недели назад, пока укладываемся по 10-15 минут с ором, но главное что засыпает в кроватке. Раньше вообще он не понимал, что там можно спать😐

@nancy_ins http://www.sleep-expert.ru/blog/pochemu_rebenok_ne_spit/pora_spat_pochemu_dlya_detey_vajno_rannee_ukladyivanie/

Окна для лучшего времени для начала сна. 8-10 утра, 12-14 дня

@tanzha, спасибо!!!!!

@nancy_ins удачи! Жалею, что не начала все это раньше(

@tanzha спасибо,надо будет почитать про окошки,засыпаем мы к сожалению только при укачивание

Ложимся 22.30. Кушаем в 4-5, затем в 8.00 лёжа. Потом в 10.30 кушаем, спим до 10.30. в 13.00 сон 40 минут. Прогулка в 15 спит 2 часа. Потом спит уже около 20.00 40 минут. Когда я работаю, спит с 14.00 до 17.00

Ложимся в 20:00,просыпаются на кормление примерно в промежутке от 00:00 до 2:00,затем подъем в 5:00,меняем памперсы,делаем разминку,кушаем и спим примерно с 8:00-9:30,снова кушаем,засыпаем где-то в 12:00-15:00,следующий сон с 17:00 до 19:00.Ну,+- сдвиги часто бывает.

2 по 1,5-2 часа, 1- 40 минут. Встаем в 8, ложимся в 23